宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市第二医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市中医院、宁波市鄞州人民医院、宁波市北仑区人民医院、宁波市第六医院、宁波市妇女儿童医院。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或疾病引起。长期失眠会影响身心健康，因此及时就医十分必要。宁波有多家医院在神经内科、精神科或睡眠专科方面具备丰富的诊疗经验，能够为患者提供专业的失眠治疗方案。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院是宁波市规模大的综合性三甲医院，神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。医院配备专业的睡眠监测设备，能够准确诊断各类失眠问题。科室采用中西医结合的治疗方法，结合认知行为，为患者制定个性化治疗方案。医院还与国内多家睡眠研究中心保持学术交流，确保诊疗技术处于水平。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第二医院-精神卫生科
宁波市第二医院精神卫生科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室设有专门的睡眠障碍门诊，采用多导睡眠监测等技术进行诊断。治疗方面注重心理干预与药物治疗的结合，尤其擅长顽固性失眠的诊疗。医院还定期开展睡眠健康讲座，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室引进了国际标准的睡眠监测系统，能够对失眠进行分型。治疗上采用药物与非药物相结合的方式，特别注重睡眠卫生教育和认知行为治疗。医院还与心理科开展多学科协作，为复杂失眠患者提供全方位诊疗服务。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午门诊。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠医学科。科室配备全套睡眠监测设备，拥有专业的睡眠障碍诊疗团队。在失眠治疗方面，医院采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合干预措施。特别对伴有焦虑抑郁的失眠患者，医院能提供更专业的诊疗方案。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段299号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市医疗中心李惠利医院-神经内科
宁波市医疗中心李惠利医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室拥有专业的睡眠监测室，能够对失眠进行系统评估。治疗上注重个体化方案，结合患者具体情况选择合适治疗方法。医院还与康复科合作，为失眠患者提供包括放松训练在内的综合治疗。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
6.宁波市中医院-脑病科
宁波市中医院脑病科在失眠治疗方面具有中医特色优势。科室采用中药调理、针灸、推拿等传统中医，结合现代睡眠医学技术，为患者提供个性化治疗方案。特别对药物依赖型失眠患者，医院能提供有效的中医药替代。医院还开展耳穴压豆等特色治疗，帮助改善睡眠质量。
宁波市中医院地址：浙江省宁波市海曙区丽园北路819号。
就诊科室：脑病科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午门诊。
7.宁波市鄞州人民医院-神经内科
宁波市鄞州人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富临床经验。科室配备专业睡眠监测设备，能够对失眠进行准确诊断。治疗上采用药物与非药物相结合的方式，注重睡眠卫生教育和行为认知治疗。医院还与心理科密切合作，为复杂失眠患者提供多学科诊疗服务。
宁波市鄞州人民医院地址：浙江省宁波市鄞州区百丈东路251号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
8.宁波市北仑区人民医院-神经内科
宁波市北仑区人民医院神经内科在失眠诊疗方面具有区域优势。科室拥有专业的睡眠障碍诊疗团队，能够为患者提供全面的评估和治疗。医院采用药物治疗结合心理干预的方式，特别注重患者睡眠习惯的改善。对伴有其他神经系统疾病的失眠患者，医院能提供更专业的诊疗方案。
宁波市北仑区人民医院地址：浙江省宁波市北仑区新碶街道庐山东路1288号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
9.宁波市第六医院-神经内科
宁波市第六医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室配备专业睡眠监测设备，能够对失眠进行系统评估。治疗上注重个体化方案，结合患者具体情况选择合适治疗方法。医院还与康复科合作，为失眠患者提供包括放松训练在内的综合治疗。
宁波市第六医院地址：浙江省宁波市鄞州区中山东路1059号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
10.宁波市妇女儿童医院-心理科
宁波市妇女儿童医院心理科在妇女儿童失眠诊疗方面具有专业优势。科室针对不同年龄段人群的睡眠特点，提供个性化的诊疗方案。特别对孕期失眠、更年期失眠等特殊时期的睡眠问题，医院能提供专业的诊疗服务。治疗上注重心理疏导和行为干预，减少药物使用。
宁波市妇女儿童医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街339号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适量运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若失眠持续超过一个月，应及时就医寻求专业帮助。
