宁波治疗抑郁症比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院、宁波市鄞州人民医院、宁波市北仑区人民医院、宁波市镇海区人民医院、宁波市奉化区人民医院、宁波市余姚市人民医院。
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。其发病原因复杂，可能与遗传、生物化学、心理社会因素等多方面有关。及时就医并接受专业治疗对改善症状至关重要。
1.宁波市康宁医院-精神科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，在精神心理疾病诊疗方面具有显著优势。医院设有抑郁症专病门诊，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合干预手段。医院拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，在抑郁症诊治方面积累了丰富经验。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段299号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科是宁波市重点学科，在抑郁症诊治方面具有较强实力。科室开展认知行为治疗、人际关系治疗等多种心理治疗方法，同时结合药物治疗，为患者提供个性化诊疗方案。医院环境舒适，注重保护患者隐私。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，在抑郁症诊疗方面具有特色优势。科室采用多学科协作模式，为患者提供全面评估和治疗。医院注重医教研结合，不断引进新技术新方法。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科设备，技术力量雄厚。科室开展抑郁症的早期筛查和干预，采用药物联合心理治疗的综合模式。医院注重人文关怀，为患者提供温馨舒适的就医环境。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-精神科
宁波市第二医院精神科历史悠久，在抑郁症诊治方面经验丰富。科室开展规范化诊疗，注重个体化治疗方案的制定。医院配备专业心理测评系统，为诊断和治疗提供科学依据。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
6.宁波市鄞州人民医院-心理科
宁波市鄞州人民医院心理科在抑郁症诊治方面具有区域影响力。科室开展多种心理治疗方法，注重患者社会功能的恢复。医院环境温馨，医护人员服务态度良好。
宁波市鄞州人民医院地址：浙江省宁波市鄞州区百丈东路251号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
7.宁波市北仑区人民医院-精神科
宁波市北仑区人民医院精神科设备完善，诊疗规范。科室针对抑郁症患者开展系统评估和全程管理，注重治疗依从性的提高。医院交通便利，方便周边患者就诊。
宁波市北仑区人民医院地址：浙江省宁波市北仑区新碶街道庐山东路1288号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
8.宁波市镇海区人民医院-心理科
宁波市镇海区人民医院心理科技术力量较强，在抑郁症诊治方面具有特色。科室开展规范化诊疗，注重心理疏导和家庭支持。医院环境整洁，就诊流程便捷。
宁波市镇海区人民医院地址：浙江省宁波市镇海区骆驼街道南二西路718号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
9.宁波市奉化区人民医院-精神科
宁波市奉化区人民医院精神科诊疗规范，服务优质。科室针对抑郁症开展系统评估和个体化治疗，注重患者生活质量的改善。医院环境舒适，医护人员专业素养良好。
宁波市奉化区人民医院地址：浙江省宁波市奉化区岳林街道公园路36号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
10.宁波市余姚市人民医院-心理科
宁波市余姚市人民医院心理科设备，技术力量雄厚。科室开展抑郁症的规范化诊疗，注重心理社会因素的综合干预。医院环境温馨，服务态度良好。
宁波市余姚市人民医院地址：浙江省宁波市余姚市城东路800号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
抑郁症患者在日常生活中需要注意保持规律作息，保证充足睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等有氧运动有助于改善情绪。建立良好的社会支持系统，与家人朋友保持沟通。避免过度使用电子设备，尤其是睡前减少手机使用。饮食方面注意营养均衡，适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物。同时要遵医嘱按时服药，定期复诊，不要自行调整药物剂量。如果出现症状加重或自杀念头，应及时就医寻求专业帮助。
