宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的诊断和治疗方案。失眠作为一种常见的睡眠障碍，长期不加以干预可能影响身心健康，选择正规医疗机构就诊尤为重要。以下将详细介绍这几家医院的相关信息。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、生活习惯、环境因素以及某些躯体疾病等。针对不同类型的失眠，医院会采取药物、心理、物理等综合治疗方法，帮助患者改善睡眠质量。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估患者睡眠状况。医院采用个性化治疗方案，结合药物治疗和认知行为，帮助患者建立健康的睡眠习惯。专家团队在顽固性失眠治疗方面有独到见解。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，设有专门的睡眠障碍门诊。科室采用国际标准的失眠诊断流程，提供药物调整、心理疏导等综合治疗。医院环境舒适，医护人员耐心细致，能够为失眠患者提供全方位的诊疗服务。科室还开展睡眠健康教育，帮助患者了解睡眠知识。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间以医院公示为准。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室引进国际的睡眠监测技术，能够诊断各类失眠问题。医院采用中西医结合治疗方法，根据患者具体情况制定个性化方案。专家团队定期参加国内外学术交流，掌握新的失眠治疗技术。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠医学科。科室配备专业的睡眠监测室和治疗室，能够为失眠患者提供全面的诊疗服务。医院采用药物与非药物相结合的治疗模式，包括认知行为、生物反馈治疗等。医护人员经验丰富，能够帮助患者解决各种睡眠问题。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室拥有专业的睡眠监测设备和治疗仪器，能够准确诊断各类失眠问题。医院采用多学科协作模式，为患者提供个性化的治疗方案。医护人员注重与患者沟通，帮助其了解失眠原因并建立健康的生活方式。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力促进睡眠。如失眠症状持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。
