宁波治疗严重失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院。这些医院在睡眠障碍诊疗领域具备丰富的临床经验，拥有专业的睡眠医学团队和的检测设备，能够为患者提供个性化的治疗方案。其中多家医院设有独立的睡眠监测中心，通过多导睡眠监测等诊断技术，帮助患者查明失眠原因。
失眠作为常见的睡眠障碍，其发病机制复杂，涉及生理、心理、环境等多重因素。长期失眠可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题，及时就医十分必要。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备国际标准的睡眠监测室，采用认知行为结合药物治疗的综合模式，针对顽固性失眠开展特色诊疗。医院引进的重复经颅磁刺激技术对改善睡眠质量具有良好效果。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科设有专门的睡眠医学中心，拥有6个标准睡眠监测单元。科室采用多学科协作模式，整合心理评估、药物调整、光照治疗等手段，对复杂性失眠患者进行系统干预。其开展的失眠认知行为治疗项目获得省级科研立项。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
该院心理科在睡眠障碍领域具有独特诊疗体系，特别擅长处理焦虑抑郁伴发的失眠症状。科室配备生物反馈治疗仪、经颅微电流刺激仪等设备，开展睡眠卫生教育、放松训练等非药物。其研发的失眠分级诊疗方案被列入市级适宜技术推广项目。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科睡眠专病门诊。
门诊时间：工作日全天，周末预约制。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
作为宁波市精神卫生专科医院，康宁医院睡眠医学科拥有12间专业睡眠监测室，年接诊失眠患者超万人次。科室创新性地将中医辨证施治与现代睡眠医学结合，开发出耳穴贴压、针灸等特色。其睡眠呼吸障碍与失眠共病诊疗技术达到省内水平。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：全天24小时急诊，专科门诊周一至周五。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科失眠诊疗团队由主任医师，采用国际通用的失眠诊断标准。科室配备的体动记录仪、脉搏波传导时间检测系统，能够评估睡眠结构。针对药物依赖型失眠患者，医院开展系统的药物替代减量方案，帮助重建自然睡眠节律。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午，周三下午增设专家门诊。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议保持固定的就寝和起床时间，即使周末也应控制在1小时浮动范围内。睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境应保持黑暗、安静且温度适宜。白天适量运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。若自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期依赖安眠药物。认知行为作为失眠的一线治疗方法，需要患者在专业指导下坚持4-8周才能显现效果。
