宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具有丰富的临床经验，配备专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。以下将详细介绍这些医院的相关信息，帮助患者更好地选择就医。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医并接受专业治疗是改善失眠的关键。
1.宁波市第一医院-精神心理科
宁波市第一医院精神心理科是宁波地区较早开展睡眠障碍诊疗的专科之一。科室拥有多名高级职称专家，在失眠、焦虑、抑郁等疾病的诊治方面经验丰富。医院引进了多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估患者的睡眠状况，制定个性化的治疗方案。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，其睡眠医学科是专门治疗各类睡眠障碍的特色专科。医院设有标准化的睡眠监测室，采用认知行为、药物治疗等多种方法综合治疗失眠。医院在睡眠障碍的诊疗和研究方面处于区域水平。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在神经系统疾病伴发失眠的诊治方面具有优势。科室配备专业的神经心理评估团队，能够准确区分原发性失眠和继发性失眠，针对不同病因采取相应的治疗措施。医院还开展睡眠健康教育，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科在失眠伴发情绪障碍的治疗方面经验丰富。科室采用药物治疗结合心理干预的综合，帮助患者改善睡眠质量。医院环境舒适，设有专门的心理咨询室，为患者提供私密的诊疗空间。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在神经系统疾病相关失眠的诊治方面具有特色。医院拥有完善的检查设备，能够排查导致失眠的器质性病变。科室医生在治疗顽固性失眠方面积累了丰富的临床经验，尤其擅长老年失眠患者的综合管理。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善失眠需要从多方面入手。首先要建立规律的作息时间，保持固定的就寝和起床时间。睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。饮食方面要避免睡前摄入咖啡因和酒精。如果自我调节效果不佳，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。长期失眠可能影响身心健康，切不可自行滥用安眠药物。
