宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠的发病原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物因素。规范的诊疗需结合详细问诊、量表评估及必要检查，以制定个体化治疗方案。
1.宁波市第一医院-精神卫生科
宁波市第一医院精神卫生科是宁波市重点学科，设有睡眠障碍专病门诊。科室配备多导睡眠监测仪等专业设备，采用认知行为治疗联合药物干预的综合。团队在难治性失眠诊疗方面经验丰富，近年开展的光疗、经颅磁刺激等新技术取得良好临床效果。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神卫生科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，睡眠医学科是浙东地区规模较大的睡眠障碍诊疗中心。拥有独立的睡眠监测病房和专业的心理治疗师团队，开展失眠的认知行为治疗、睡眠限制等非药物干预。科室参与多项睡眠科研项目，诊疗方案与国际接轨。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道童家村。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：每日8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍亚专科，对继发于神经系统疾病的失眠诊治具有特色优势。科室采用视频脑电图联合多导睡眠监测技术，能准确鉴别失眠与睡眠呼吸暂停综合征等共病情况。团队发表多篇睡眠障碍相关SCI论文，诊疗水平居区域前列。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科在焦虑抑郁伴发失眠的诊疗方面经验丰富。科室引进国际标准的失眠认知行为治疗体系，建立从评估到随访的全程管理模式。配备生物反馈治疗仪等设备，开展正念减压等非药物治疗，减少患者对安眠药物的依赖。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区中兴路268号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周六上午。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科是浙江省重点学科，对器质性疾病导致的继发性失眠诊治具有优势。科室建立多学科睡眠诊疗团队，联合耳鼻喉科、呼吸科等开展阻塞性睡眠呼吸暂停等共病的综合干预。近年引进的便携式睡眠监测设备提高了诊疗便捷性。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周三、周五全天。
改善失眠需建立健康睡眠习惯：保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备；控制咖啡因和酒精摄入；创造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。白天适量运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。短期失眠可通过放松训练改善，持续1个月以上的失眠建议尽早就医评估。认知行为治疗作为一线推荐方案，需在专业医师指导下进行，药物治疗应严格遵循医嘱避免依赖。
