宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。医院配备的医疗设备，医生团队经验丰富，能够根据患者具体情况制定个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身体健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院是宁波市规模较大的综合性三级甲等医院，神经内科是该院的重点科室之一。科室在失眠诊疗方面经验丰富，拥有多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估患者睡眠状况。医生团队采用药物治疗结合认知行为等综合手段，帮助患者改善睡眠质量。医院还开展睡眠健康教育，提高患者对失眠的认识和自我管理能力。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科在失眠诊疗方面具有特色优势。科室采用生物-心理-社会医学模式，为失眠患者提供全方位诊疗服务。医生团队经验丰富，能够准确鉴别原发性失眠和继发性失眠，制定针对性治疗方案。医院还设有心理咨询室，为伴有焦虑、抑郁等情绪问题的失眠患者提供心理支持。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室拥有专业的睡眠监测室，能够开展多导睡眠图检查等多项睡眠评估项目。医生团队熟练掌握失眠的规范化诊疗流程，根据患者具体情况制定个体化治疗方案。医院还与心理科、中医科等多学科协作，为复杂病例提供综合诊疗服务。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，睡眠医学科是该院的特色科室。科室专注于各类睡眠障碍的诊疗，尤其擅长顽固性失眠的治疗。医院拥有标准化的睡眠监测中心，配备专业的睡眠技师团队。治疗上采用药物、心理、物理治疗等综合手段，帮助患者重建健康睡眠模式。医院环境安静舒适，有利于患者放松身心。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段299号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室拥有专业的睡眠障碍诊疗团队，能够开展全面的睡眠评估和监测。医生根据患者具体情况，制定包括药物治疗、睡眠卫生指导、认知行为治疗等在内的综合治疗方案。医院还定期举办睡眠健康讲座，提高患者对失眠的认知和自我管理能力。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适量运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。如果失眠持续影响生活，建议及时就医寻求专业帮助。
