宁波心理咨询服务较为专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医师，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化心理健康需求。
心理问题成因复杂，可能与遗传、环境压力、脑化学物质失衡等因素相关。早期识别和干预对改善预后至关重要。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，心理科开展心理咨询与治疗、心理评估、团体心理辅导等服务。医院拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈治疗仪等设备，对抑郁症、焦虑症等常见心理障碍具有丰富诊疗经验。心理科年门诊量超过5万人次，是宁波地区心理卫生服务的重要机构。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段365号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科成立于1992年，是宁波市综合性医院中较早设立的心理专科。科室现有高级职称医师5名，配备心理CT、脑功能检测等设备，开展认知行为治疗、家庭治疗等多种心理治疗方法。医院与上海精神卫生中心建立长期合作关系，定期开展疑难病例会诊。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
3.宁波大学医学院附属医院-精神心理科
宁波大学医学院附属医院精神心理科是集医疗、教学、科研为一体的临床科室，拥有教授2名、副教授3名。科室特色为心身疾病诊治，在青少年心理问题、职场压力管理等方面具有优势。医院定期举办心理健康讲座，并设有24小时心理援助。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院心理卫生科成立于2005年，现有专业技术人员8名，其中博士1名、硕士3名。科室配备沙盘治疗室、音乐治疗室等专业设施，开展个体心理咨询、婚姻家庭咨询等服务。医院与多所高校合作开展心理健康研究项目。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-临床心理科
宁波市第二医院临床心理科是医院重点发展学科，现有主任医师2名、副主任医师3名。科室特色为创伤后心理干预和老年心理保健，在心理危机干预方面经验丰富。医院参与多项心理卫生科研项目，发表SCI论文10余篇。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
心理健康管理需要长期关注。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠；培养兴趣爱好，适当运动；建立良好人际关系，遇到困难及时寻求专业帮助。学习情绪调节技巧如深呼吸、正念冥想等。如出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，应及时到专业机构就诊。宁波市心理援助0574-81859666提供24小时咨询服务。
