宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。失眠作为一种常见睡眠障碍，长期不治疗可能影响身心健康，选择正规医疗机构就诊尤为重要。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、环境因素、生活习惯、躯体疾病等。现代医学通常采用药物、认知行为、物理治疗等综合手段进行干预，不同医院根据患者个体情况制定个性化治疗方案。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队在难治性失眠的药物治疗与非药物干预方面积累了丰富经验，开展睡眠认知行为治疗等特色项目。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，设有专门的睡眠障碍门诊。科室采用药物联合心理治疗的综合模式，针对不同类型的失眠患者制定个体化方案。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群的诊疗方面形成特色，开展睡眠卫生教育、放松训练等非药物治疗。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
宁波大学医学院附属医院心理科在睡眠障碍诊疗方面具有独特优势，尤其擅长心因性失眠的治疗。科室配备专业心理测评系统和生物反馈治疗仪，采用认知行为结合药物治疗的模式。医疗团队定期参与国内外睡眠医学学术交流，诊疗理念与国际接轨。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午半天门诊。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院睡眠医学科是宁波市睡眠医学重点专科，设有独立的睡眠监测中心。科室拥有多台进口多导睡眠监测设备，能够开展整夜睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等专业检查。在顽固性失眠、睡眠呼吸障碍共病失眠等复杂病例的诊疗方面经验丰富。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段799号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗领域具有较强实力，科室设有睡眠障碍专病门诊。医疗团队在失眠伴发焦虑抑郁等共病治疗方面经验丰富，采用药物调整、心理干预、生活方式指导等综合治疗方法。医院配备完善的睡眠监测设备，为准确诊断提供技术支持。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精摄入，适度运动但避免睡前剧烈活动。建立健康的心理应对机制，学会压力管理技巧。对于持续存在的睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助，避免自行长期服用安眠药物。通过综合干预措施，大多数失眠症状可以得到有效改善。
