宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的医疗服务。其中部分医院设有睡眠障碍专病门诊，配备多导睡眠监测等设备，能够准确诊断失眠类型并制定个性化治疗方案。
失眠作为一种常见睡眠障碍，可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发焦虑抑郁等精神问题，及时就医十分必要。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。科室配备专业的睡眠监测室，采用认知行为治疗结合药物干预的综合，针对原发性失眠、继发性失眠等不同类型开展治疗。医院还开展睡眠呼吸暂停综合征的筛查与治疗，形成了一套完善的睡眠障碍诊疗体系。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科是宁波市重点学科，设有睡眠障碍专病门诊。科室采用多学科协作模式，整合心理治疗、药物治疗和物理治疗等手段，特别擅长处理焦虑抑郁伴发的失眠问题。医院引进国际标准的睡眠监测设备，能够准确评估睡眠结构，为制定治疗方案提供科学依据。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍领域具有较强实力，科室医生均接受过专业睡眠医学培训。医院配备独立的睡眠监测中心，能够开展整夜多导睡眠图检查，准确诊断各类睡眠障碍。针对顽固性失眠患者，科室还开展经颅磁刺激等物理治疗，取得了良好的临床效果。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，设有专门的睡眠医学科。科室拥有专业的睡眠障碍诊疗团队，在失眠的认知行为治疗方面具有丰富经验。医院配备的睡眠监测设备，能够开展各类睡眠相关检查，为失眠患者提供从评估到治疗的一站式服务。特别对于药物依赖型失眠患者，科室有系统的减药方案。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段299号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科是医院重点学科，在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富临床经验。科室采用国际标准的失眠诊疗流程，从病史采集、睡眠评估到治疗方案制定都严格执行规范。医院配备专业的睡眠监测室，能够开展多导睡眠图检查，为顽固性失眠患者提供诊疗服务。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；睡前避免使用电子设备，创造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境；限制午睡时间，避免白天过度补觉；适度运动但避免睡前剧烈活动；减少咖啡因和酒精摄入。若自我调节无效，应及时就医，避免长期失眠对身心健康造成更大影响。专业的睡眠评估和治疗可以帮助患者恢复正常的睡眠节律，提高生活质量。
