宁波治疗失眠症比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神卫生领域具备较强的诊疗实力，能够为女性患者提供专业的失眠评估和个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作帮助患者改善睡眠质量。
失眠症在女性群体中发病率较高，可能与激素水平波动、心理压力等因素相关。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑、抑郁等共病问题，需及时就医干预。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测中心。科室引进多导睡眠监测仪等设备，可评估失眠类型，开展认知行为治疗、药物调整等综合干预。团队在女性围绝经期睡眠障碍领域具有丰富临床经验，年接诊失眠患者超5000例。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科为宁波市重点建设学科，开设睡眠医学亚专科。科室采用失眠认知行为治疗（CBT-I）标准化流程，结合生物反馈治疗等技术，尤其关注产后抑郁伴发失眠的女性患者群体。拥有4间标准睡眠监测室，获中国睡眠研究会认证。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
该院心理科开展失眠的生理-心理-社会综合诊疗模式，配备经颅磁刺激治疗仪等设备。针对女性患者特点，建立包括妇科、内分泌科的多学科会诊机制，在治疗更年期失眠、焦虑相关性失眠方面形成特色。近年承担省级睡眠科研项目3项。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五上午，周三下午。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
作为宁波市精神卫生中心，该院睡眠医学科拥有12导联多导睡眠监测系统、体动记录仪等专业设备。开展失眠的药物治疗联合光照治疗、松弛训练等非药物干预，特别设立女性睡眠健康管理单元，提供从评估到康复的全周期服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：每日8:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
医院神经内科失眠诊疗团队由5名高级职称专家组成，建立失眠分级诊疗体系。引进失眠严重程度指数量表（ISI）等评估工具，开展重复经颅磁刺激（rTMS）新技术，对职场女性压力性失眠有独特治疗方案。年开展睡眠监测2000余人次。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
女性失眠预防需建立规律作息，睡前避免使用电子设备。建议保持卧室温度18-22℃，选择合适高度的枕头。适当进行瑜伽、冥想等放松训练，控制咖啡因摄入。更年期女性可在医生指导下进行激素替代治疗。记录睡眠日记有助于医生判断失眠类型，避免自行长期服用安眠药物。
