宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市第二医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市医疗中心李惠利医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具备较强的诊疗能力，能够为失眠患者提供专业的医疗服务。其中部分医院设有睡眠障碍专病门诊，配备多导睡眠监测等设备，能够对失眠进行诊断和个性化治疗。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院是宁波市规模大的综合性三甲医院，神经内科是浙江省重点学科。医院设有睡眠障碍专病门诊，配备专业的睡眠监测设备和治疗团队，能够开展失眠的认知行为治疗、药物治疗等综合干预。医院在神经系统疾病诊治方面经验丰富，对继发性失眠的病因排查具有优势。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科、睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市第二医院-精神心理科
宁波市第二医院精神心理科是宁波市重点学科，设有睡眠障碍诊疗中心。科室拥有专业的心理评估系统和多导睡眠监测设备，能够对失眠进行分型和治疗。医院采用药物治疗结合心理治疗的综合模式，尤其擅长顽固性失眠的诊疗。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神心理科、睡眠障碍诊疗中心。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有特色，科室引进了国际的睡眠监测设备，能够准确评估睡眠质量。医院开展失眠的药物治疗、物理治疗和心理干预等综合，对伴有焦虑抑郁的失眠患者有丰富的诊疗经验。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，睡眠医学科是医院重点科室。科室拥有专业的睡眠监测室和心理治疗室，采用多学科协作模式治疗失眠。医院特别关注失眠与心理健康的关系，在失眠伴发情绪障碍的治疗方面具有独特优势。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
5.宁波市医疗中心李惠利医院-神经内科
宁波市医疗中心李惠利医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。医院配备专业的睡眠监测设备，能够对失眠进行客观评估。科室采用个体化治疗方案，结合患者具体情况选择药物、心理或物理治疗，尤其擅长老年失眠患者的诊疗。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠非常重要。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境，适度运动但避免睡前剧烈活动，限制咖啡因和酒精摄入。对于短期失眠，可以通过调整生活方式改善；若失眠持续超过一个月，建议及时就医。认知行为是治疗慢性失眠的有效方法，可以帮助改变不良的睡眠观念和行为习惯。
