宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。医院拥有的检查设备和经验丰富的医疗团队，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠症。医疗团队采用药物治疗结合认知行为，针对患者具体情况制定个性化治疗方案，帮助改善睡眠质量。医院还设有睡眠专科门诊，为患者提供更专业的诊疗服务。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-神经内科
宁波市医疗中心李惠利医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室引进了国际的睡眠监测系统，能够全面评估患者的睡眠状况。医疗团队采用中西医结合的治疗方法，结合心理疏导和生活方式指导，为失眠患者提供全方位的诊疗服务。医院还与上海等地知名医院保持学术交流，不断提升诊疗水平。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有专业优势。科室拥有专业的心理测评系统和睡眠监测设备，能够准确诊断各类睡眠问题。医疗团队采用药物治疗结合心理治疗的综合干预模式，帮助患者建立健康的睡眠习惯。医院还开展睡眠健康教育，提高公众对睡眠健康的认知水平。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠医学科。科室拥有多导睡眠监测室和专业的诊疗团队，专注于各类睡眠障碍的诊断和治疗。针对失眠患者，医院提供药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合干预方案。医院环境舒适安静，有利于患者放松身心，改善睡眠状况。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确诊断各类失眠问题。医疗团队采用个体化治疗方案，结合药物治疗和生活方式指导，帮助患者改善睡眠质量。医院还与国内多家睡眠医学中心保持学术交流，不断提升诊疗技术水平。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适当运动，但避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解压力。如果失眠症状持续两周以上，建议及时就医寻求专业帮助。良好的睡眠习惯和健康的生活方式是预防和治疗失眠的基础。
