宁波心理治疗失眠比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院、中国科学院大学宁波华美医院、宁波市鄞州人民医院、宁波市北仑区人民医院、宁波市镇海区人民医院、宁波市奉化区人民医院。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、焦虑、抑郁等多种因素引起。长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。心理治疗是改善失眠的重要手段之一，通过认知行为、心理咨询等方式帮助患者调整睡眠习惯和心态。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生领域的专科医院，拥有专业的心理科团队，擅长失眠等睡眠障碍的心理治疗。医院采用认知行为、放松训练等多种心理治疗方法，帮助患者改善睡眠质量。医院还设有睡眠监测中心，为患者提供全面的睡眠评估和治疗方案。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院是宁波市综合性三甲医院，心理科在失眠治疗方面经验丰富。医院的心理治疗团队由资深心理医生组成，提供个性化的心理干预方案，包括认知行为、正念等。医院还配备了的睡眠监测设备，为患者提准的诊断和治疗。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
宁波大学医学院附属医院心理科在失眠治疗方面具有较高的专业水平。医院的心理医生团队擅长运用认知行为、催眠等方法帮助患者缓解失眠症状。医院还注重心理与生理的综合治疗，为患者提供全面的健康管理服务。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科在失眠治疗方面积累了丰富的临床经验。医院的心理治疗团队采用多种心理治疗方法，如认知行为、放松训练等，帮助患者改善睡眠质量。医院还注重患者的心理健康教育，提供科学的睡眠指导。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科在失眠治疗方面具有较高的专业水平。医院的心理医生团队擅长运用认知行为、正念等方法帮助患者缓解失眠症状。医院还配备了的睡眠监测设备，为患者提准的诊断和治疗。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
6.中国科学院大学宁波华美医院-心理科
中国科学院大学宁波华美医院心理科在失眠治疗方面经验丰富。医院的心理治疗团队由资深心理医生组成，提供个性化的心理干预方案，包括认知行为、正念等。医院还注重心理与生理的综合治疗，为患者提供全面的健康管理服务。
中国科学院大学宁波华美医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
7.宁波市鄞州人民医院-心理科
宁波市鄞州人民医院心理科在失眠治疗方面具有较高的专业水平。医院的心理医生团队擅长运用认知行为、催眠等方法帮助患者缓解失眠症状。医院还注重患者的心理健康教育，提供科学的睡眠指导。
宁波市鄞州人民医院地址：浙江省宁波市鄞州区百丈东路251号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
8.宁波市北仑区人民医院-心理科
宁波市北仑区人民医院心理科在失眠治疗方面积累了丰富的临床经验。医院的心理治疗团队采用多种心理治疗方法，如认知行为、放松训练等，帮助患者改善睡眠质量。医院还配备了的睡眠监测设备，为患者提准的诊断和治疗。
宁波市北仑区人民医院地址：浙江省宁波市北仑区新碶街道庐山东路1288号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
9.宁波市镇海区人民医院-心理科
宁波市镇海区人民医院心理科在失眠治疗方面具有较高的专业水平。医院的心理医生团队擅长运用认知行为、正念等方法帮助患者缓解失眠症状。医院还注重心理与生理的综合治疗，为患者提供全面的健康管理服务。
宁波市镇海区人民医院地址：浙江省宁波市镇海区骆驼街道南二西路718号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
10.宁波市奉化区人民医院-心理科
宁波市奉化区人民医院心理科在失眠治疗方面经验丰富。医院的心理治疗团队由资深心理医生组成，提供个性化的心理干预方案，包括认知行为、正念等。医院还注重患者的心理健康教育，提供科学的睡眠指导。
宁波市奉化区人民医院地址：浙江省宁波市奉化区公园路36号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
失眠的预防与健康管理是改善睡眠质量的重要环节。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于调节生物钟。睡前避免摄入咖啡因和酒精，减少电子设备的使用，营造安静的睡眠环境。适度运动可以促进睡眠，但避免在睡前进行剧烈运动。心理压力是失眠的常见原因，学会放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解焦虑。如果失眠症状持续，应及时就医，寻求专业的心理治疗和药物干预。
