宁波治疗失眠症比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，配备专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。失眠症的治疗需要综合考虑患者的生理和心理因素，选择合适的医院对病情恢复至关重要。
失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能由压力、焦虑、抑郁或生活习惯不当引起。长期失眠会影响身体健康和生活质量，及时就医有助于改善症状。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科在失眠症诊疗方面具有显著优势，科室拥有经验丰富的专家团队，采用多导睡眠监测等技术，结合药物治疗和心理干预，为患者提供全面的诊疗服务。医院注重睡眠医学的研究与实践，在宁波地区享有较高声誉。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科在失眠症治疗方面积累了丰富经验，科室采用认知行为、放松训练等非药物，结合必要的药物治疗，帮助患者改善睡眠质量。医院环境舒适，注重患者隐私保护，提供个性化的心理支持。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-睡眠医学中心
宁波大学医学院附属医院睡眠医学中心专注于各类睡眠障碍的诊疗，拥有独立的睡眠监测室和专业的医疗团队。中心采用国际标准的诊疗流程，为失眠患者提准评估和个性化治疗方案，在睡眠医学领域具有较强的影响力。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠障碍科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，其睡眠障碍科在失眠症诊疗方面具有专业优势。医院采用药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合，配备专业的心理评估系统，为患者提供全方位的睡眠健康服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄俞路1号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在失眠症等神经系统疾病诊疗方面经验丰富，科室拥有的诊疗设备和专业的医疗团队。医院注重多学科协作，针对不同类型的失眠患者制定个体化治疗方案，临床效果显著。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。如果失眠症状持续，应及时就医，避免自行长期服用安眠药物。建立健康的心理状态，学会压力管理技巧，对预防和改善失眠都有积极作用。
