福州治疗失眠比较好的医院有福建省立医院、福建医科大学附属协和医院、福建医科大学附属第一医院、福州市第二医院、福建省福州神经精神病防治院、福建省人民医院、福州市中医院、福建省老年医院、福州市第一医院、福建省妇幼保健院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供个性化诊疗方案，部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作提升治果。
失眠的发病原因复杂多样，可能涉及心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素等，需通过专业评估明确病因后针对性干预。
1.福建省立医院-神经内科
福建省立医院神经内科是福建省临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备。科室采用药物与非药物结合的治疗模式，针对不同失眠类型开展认知行为治疗、经颅磁刺激等特色技术，年接诊失眠患者超3000例，在顽固性失眠诊疗方面积累丰富经验。
福建省立医院地址：福建省福州市鼓楼区东街134号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.福建医科大学附属协和医院-心理科
福建医科大学附属协和医院心理科为国家精神心理疾病临床医学研究中心分中心，拥有标准化心理测评系统和睡眠实验室。科室创新开展失眠的数字化认知行为治疗（dCBT），结合生物反馈和正念训练，对焦虑抑郁伴发的失眠具有显著，相关研究成果获福建省科技进步奖。
福建医科大学附属协和医院地址：福建省福州市新权路29号。
就诊科室：心理科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日上午。
3.福建医科大学附属第一医院-神经内科
福建医科大学附属第一医院神经内科是福建省神经病学医疗质量控制中心，其睡眠障碍亚专科团队由5名高级职称专家组成。医院引进国际标准的睡眠呼吸监测系统，建立失眠分级诊疗流程，特别在老年失眠、睡眠呼吸暂停综合征共病管理方面形成特色优势。
福建医科大学附属第一医院地址：福建省福州市台江区茶中路20号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天开放。
4.福州市第二医院-中医内科
福州市第二医院中医内科传承闽派中医特色，将"子午流注"理论应用于失眠治疗。科室开发安神方、逍遥安寐汤等院内制剂，配合针灸、耳穴压豆等传统，对心脾两虚型、肝郁化火型失眠显著，近年开展"针药结合治疗围绝经期失眠"课题获市级科研立项。
福州市第二医院地址：福建省福州市仓山区上藤路47号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周二、周四、周六上午。
5.福建省福州神经精神病防治院-精神科
福建省福州神经精神病防治院是全省规模大的三级精神专科医院，设有独立的睡眠医学科。医院采用多导睡眠监测结合精神量表评估，建立药物调整、光照治疗、松弛训练的综合干预体系，尤其擅长处理精神障碍相关的慢性失眠，年开展睡眠监测2000余人次。
福建省福州神经精神病防治院地址：福建省福州市仓山区建新镇金塘路2号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：每日8:00-17:30。
6.福建省人民医院-中医神志病科
福建省人民医院中医神志病科为国家中医药管理局重点专科，创立"调肝安魂"治疗失眠的学术思想。科室将中药汤剂与五行音乐、穴位贴敷相结合，开发宁神解郁颗粒等特色制剂，对长期服用安眠药依赖患者具有减药替代治疗方案。
福建省人民医院地址：福建省福州市台江区817中路602号。
就诊科室：中医神志病科。
门诊时间：周一至周五全天。
7.福州市中医院-治未病科
福州市中医院治未病科将失眠纳入"未病先防"管理范畴，建立中医体质辨识-经络检测-睡眠调理的干预链条。科室开展药枕、脐疗、杵针等十余种外治法，配合四季养生指导，在预防失眠复发方面效果突出，相关技术获福建省中医药适宜技术推广项目。
福州市中医院地址：福建省福州市鼓楼区鼓东路102号。
就诊科室：治未病科睡眠调理门诊。
门诊时间：周三、周五下午。
8.福建省老年医院-老年医学科
福建省老年医院老年医学科重点关注老年失眠的特殊性，建立用药评估系统。科室采用低剂量药物联合非药物干预策略，开发适合老年人的睡眠卫生教育课程，通过改善昼夜节律紊乱、减少多重用药风险，显著提升老年患者睡眠质量。
福建省老年医院地址：福建省福州市鼓楼区北环中路147号。
就诊科室：老年睡眠门诊。
门诊时间：周一、周四上午。
9.福州市第一医院-神经内科
福州市第一医院神经内科开设睡眠障碍多学科联合门诊，整合神经内科、耳鼻喉科、呼吸科资源。医院引进失眠认知行为治疗标准化操作流程，配备经皮耳迷走神经刺激仪等设备，在继发性失眠鉴别诊断方面具有技术优势。
福州市第一医院地址：福建省福州市台江区达道路190号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天。
10.福建省妇幼保健院-妇女保健科
福建省妇幼保健院妇女保健科针对围产期、更年期女性失眠开展专项研究。科室建立激素水平检测-心理评估-个体化干预体系，通过雌激素替代治疗结合中医调理，有效改善女性特殊生理阶段的睡眠障碍，相关技术获全国妇幼健康科学技术奖。
福建省妇幼保健院地址：福建省福州市鼓楼区道山路18号。
就诊科室：妇女保健科睡眠管理门诊。
门诊时间：周二、周五上午。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的关键措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也尽量保持一致性；创造适宜的睡眠环境，保持卧室黑暗、安静且温度适宜；避免睡前4小时摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱；白天适度运动但避免睡前3小时剧烈活动；限制床上非睡眠活动，如长时间玩手机等。对于短期失眠，可通过放松训练、冥想等方法自我调节，若症状持续超过3周或伴随日间功能损害，应及时就医评估。
