大连市治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。以下将详细介绍这几家医院的相关信息。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医并接受专业治疗有助于改善睡眠质量。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。科室配备多导睡眠监测仪等专业设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队采用药物与非药物相结合的治疗方法，帮助患者建立健康的睡眠节律。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-神经内科
大连市中心医院神经内科拥有专业的睡眠障碍诊疗团队，开展失眠的规范化评估和治疗。医院引进了国际标准的睡眠监测系统，能够对患者的睡眠结构进行客观分析。科室注重失眠的病因诊断，针对不同原因导致的失眠制定个体化治疗方案。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
3.大连市第七人民医院-精神心理科
大连市第七人民医院精神心理科是辽南地区精神卫生领域的专业机构，在失眠伴发焦虑抑郁等情绪障碍的治疗方面具有特色优势。医院设有专门的睡眠障碍门诊，采用认知行为等心理治疗方法配合药物治疗，帮助患者改善睡眠质量。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室建立了完善的失眠评估体系，能够准确区分原发性失眠和继发性失眠。医院采用中西医结合的治疗方法，配合睡眠卫生指导，帮助患者重建健康的睡眠模式。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
5.大连市友谊医院-神经内科
大连市友谊医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的诊疗团队和的检查设备。医院注重失眠的综合管理，在药物治疗的同时，提供睡眠认知行为治疗和生活方式指导，帮助患者从根本上改善睡眠问题。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市沙河口区中山路467号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医寻求专业帮助。
