重庆市治疗失眠比较好的医院有重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆市中医院、重庆医科大学附属第二医院、重庆市第四人民医院、重庆大学附属三峡医院、重庆市第九人民医院、重庆市精神卫生中心、重庆医科大学附属儿童医院、重庆市妇幼保健院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备丰富的临床经验，能够针对不同类型失眠提供药物、认知行为、中医调理等综合治疗方案，部分医院还设有睡眠障碍专病门诊。
失眠的发病机制复杂，涉及生理、心理、环境等多重因素。长期失眠可能导致记忆力减退、免疫力下降，甚至诱发心血管疾病。现代医学通常从调节神经递质、改善睡眠节律入手，而中医则注重脏腑功能调和。
1.重庆医科大学附属第一医院-神经内科
重庆医科大学附属第一医院神经内科是国家临床重点专科，拥有独立的睡眠监测中心和多导睡眠图检测设备。科室采用药物与非药物结合的治疗模式，针对顽固性失眠开展重复经颅磁刺激等特色技术，年接诊失眠患者超万人次。团队参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南，在睡眠障碍领域具有较高学术影响力。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.陆军军医大学第一附属医院（西南医院-心理科
西南医院心理科设立睡眠障碍亚专业组，配备标准化的睡眠实验室和认知行为治疗团队。采用失眠的数字化评估系统，结合正念减压和生物反馈技术，对焦虑性失眠、昼夜节律紊乱等复杂病例具有独特诊疗方案。科室与神经外科合作开展迷走神经刺激术治疗难治性失眠，相关研究成果获军队医疗成果奖。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日轮班制，夜间门诊至20:00。
3.重庆市中医院-脑病科
重庆市中医院脑病科是国家中医药管理局重点专科，运用"五脏论治"理论体系治疗失眠。科室开发了安神系列方剂，结合针灸、耳穴压豆等传统，特别对更年期失眠、老年性失眠等慢性病症效果显著。近年引进睡眠呼吸监测设备，实现中西医结合诊疗，中药熏蒸配合穴位贴敷技术获重庆市中医药科技成果推广项目。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周日上午。
4.重庆医科大学附属第二医院-精神科
重庆医科大学附属第二医院精神科开设睡眠医学中心，拥有6间标准睡眠监测室。采用国际通用的失眠认知行为治疗（CBT-I）标准化流程，建立从评估、干预到随访的全程管理体系。科室参与国家科技部重点研发计划"睡眠障碍的医学研究"，在睡眠质量客观评估方面具有技术优势。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：精神科睡眠医学中心。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:00-17:30。
5.重庆市第四人民医院-神经内科
重庆市第四人民医院神经内科设立睡眠呼吸障碍诊疗单元，配备进口多导睡眠监测仪和便携式睡眠筛查设备。针对阻塞性睡眠呼吸暂停伴发的失眠症状，开展压力滴定治疗和口腔矫治器干预。科室建立失眠患者数据库，开展个性化用药基因检测，减少药物不良反应发生率。
重庆市第四人民医院地址：重庆市渝中区健康路1号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末预约制。
建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也尽量保持。卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在18-22℃为宜。睡前避免使用电子设备，可尝试冥想或温水浴放松。日间适度运动但避免睡前3小时剧烈活动，限制午睡不超过30分钟。饮食方面减少咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。记录睡眠日记有助于医生准确评估病情，切勿自行长期服用安眠药物。
