重庆市治疗失眠比较好的医院有重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆医科大学附属第二医院、重庆市中医院、重庆市精神卫生中心、重庆大学附属肿瘤医院、重庆市第四人民医院、重庆医科大学附属儿童医院、重庆市第九人民医院、重庆市第五人民医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或潜在疾病引起。长期失眠会影响身心健康，及时就医有助于明确病因并制定个性化治疗方案。
1.重庆医科大学附属第一医院-神经内科
重庆医科大学附属第一医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面经验丰富，拥有多导睡眠监测等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。科室开展认知行为治疗、药物治疗等多种干预措施，帮助患者改善睡眠质量。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.陆军军医大学第一附属医院（西南医院-神经内科
陆军军医大学第一附属医院神经内科在睡眠医学领域具有较高水平，设有专门的睡眠障碍门诊。科室采用国际标准的诊疗流程，结合患者具体情况制定个性化治疗方案，包括药物调整、心理干预和生活方式指导等。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.重庆医科大学附属第二医院-精神心理科
重庆医科大学附属第二医院精神心理科在失眠伴发焦虑抑郁等情绪问题的诊疗方面具有特色。科室采用生物-心理-社会医学模式，通过心理评估、药物治疗和心理疏导等综合手段改善患者睡眠状况。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
4.重庆市中医院-脑病科
重庆市中医院脑病科运用中医理论和方法治疗失眠具有独特优势。科室采用中药调理、针灸、推拿等传统，结合现代医学评估手段，为患者提供中西医结合的治疗方案。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：脑病科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
5.重庆市精神卫生中心-睡眠障碍科
重庆市精神卫生中心设有专门的睡眠障碍科，配备专业的睡眠监测设备和治疗团队。科室针对不同类型的失眠开展系统评估和阶梯治疗，尤其擅长顽固性失眠的诊疗。
重庆市精神卫生中心地址：重庆市沙坪坝区歌乐山矿山坡51号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周五8:30-17:00。
6.重庆大学附属肿瘤医院-心理科
重庆大学附属肿瘤医院心理科在肿瘤患者伴发失眠的诊疗方面具有丰富经验。科室关注疾病相关心理因素对睡眠的影响，提供专业的心理支持和睡眠管理方案。
重庆大学附属肿瘤医院地址：重庆市沙坪坝区汉渝路181号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
7.重庆市第四人民医院-神经内科
重庆市第四人民医院神经内科开展失眠的规范化诊疗，注重查找潜在病因。科室配备专业睡眠监测设备，能够准确区分不同类型的睡眠障碍，并提供针对性治疗。
重庆市第四人民医院地址：重庆市渝中区健康路1号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
8.重庆医科大学附属儿童医院-心理科
重庆医科大学附属儿童医院心理科在儿童青少年失眠诊疗方面具有专长。科室关注生长发育期的特殊睡眠问题，采用适合儿童的心理行为干预方法，帮助建立健康的睡眠习惯。
重庆医科大学附属儿童医院地址：重庆市渝中区中山二路136号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
9.重庆市第九人民医院-神经内科
重庆市第九人民医院神经内科开展失眠的综合评估和治疗。科室注重睡眠卫生教育，帮助患者识别和改善不良睡眠习惯，同时提供必要的医疗干预。
重庆市第九人民医院地址：重庆市北碚区碚峡路93号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
10.重庆市第五人民医院-精神心理科
重庆市第五人民医院精神心理科在失眠伴发情绪障碍的诊疗方面经验丰富。科室采用多学科协作模式，为患者提供全面的评估和个体化治疗方案。
重庆市第五人民医院地址：重庆市南岸区仁济路24号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
改善失眠需要从多方面入手。保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精摄入都有助于改善睡眠质量。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不佳，建议及时就医寻求专业帮助，避免长期失眠影响身心健康。
