病毒性心肌炎患者恢复运动通常需要1-3个月，具体时间与心肌损伤程度、个体恢复能力及治疗依从性有关。
病毒性心肌炎急性期需绝对卧床休息，避免任何体力活动。发病后1个月内心肌处于炎症水肿期，过早运动会加重心脏负荷，可能导致心律失常或心力衰竭。此阶段应通过心电图、心肌酶谱及心脏超声等检查评估心肌修复情况。若检查显示炎症指标恢复正常且无胸闷、心悸等症状，可在医生指导下从低强度日常活动开始，如缓慢步行5-10分钟。
发病后1-2个月为恢复期过渡阶段，若复查显示心肌酶正常、心脏射血分数超过50%，可逐步增加运动强度。建议从散步、太极等低强度运动开始，每次不超过20分钟，每周3-4次，运动中需监测心率不超过大心率的60%。若出现气促、胸痛应立即停止。2-3个月后经医生评估确认心肌完全修复者，可恢复游泳、慢跑等中等强度运动，但仍需避免竞技性运动或力量训练。
病毒性心肌炎康复期间需保持低盐高蛋白饮食，每日钠摄入量控制在2克以内，适当补充辅酶Q10和维生素B族。恢复运动后应定期复查24小时动态心电图，6个月内避免熬夜、饮酒等增加心脏负担的行为。若运动后出现持续疲劳或下肢水肿，需及时就医重新评估心脏功能。
