合肥市治疗失眠比较好的医院有安徽医科大学第一附属医院、安徽省立医院、合肥市第一人民医院、安徽中医药大学第一附属医院、合肥市第四人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、生活习惯紊乱或器质性疾病引发，长期失眠会影响认知功能及免疫力。临床常采用药物干预、认知行为及中医调理等综合治疗手段。
1.安徽医科大学第一附属医院-神经内科
安徽医科大学第一附属医院神经内科是安徽省临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心。科室配备多导睡眠监测仪等设备，可评估睡眠结构异常。团队在慢性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病的诊疗方面经验丰富，开展药物联合经颅磁刺激等特色。
安徽医科大学第一附属医院地址：安徽省合肥市蜀山区绩溪路218号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.安徽省立医院-精神心理科
安徽省立医院精神心理科为国家临床重点专科建设项目，开设睡眠障碍亚专科。采用PSQI量表评估结合多导睡眠图检查，建立个性化治疗方案。特别在难治性失眠治疗中，应用认知行为联合新型镇静药物取得显著效果。
安徽省立医院地址：安徽省合肥市庐阳区庐江路17号。
就诊科室：精神心理科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.合肥市第一人民医院-中医内科
合肥市第一人民医院中医内科运用传统医学理论治疗失眠颇具特色，通过辨证施治采用中药汤剂、针灸、耳穴压豆等综合。科室独创的"三调平衡法"能有效改善心肾不交型失眠，减少药物依赖。
合肥市第一人民医院地址：安徽省合肥市庐阳区淮河路390号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一、三、五上午，周二、四下午。
4.安徽中医药大学第一附属医院-脑病科
该院脑病科将现代神经科学与中医理论相结合，建立"中药+针灸+导引"三位一体。拥有安徽省标准化睡眠实验室，开发出安神系列院内制剂，对焦虑性失眠、更年期失眠等有独特。
安徽中医药大学第一附属医院地址：安徽省合肥市蜀山区梅山路117号。
就诊科室：脑病科睡眠门诊。
门诊时间：每周一至周六上午。
5.合肥市第四人民医院-临床心理科
作为安徽省精神卫生中心，该院临床心理科设有独立的睡眠医学病区。采用国际标准的CBT-I认知行为治疗protocol，结合生物反馈训练、光照等非药物干预手段，尤其适合长期服用安眠药需逐步减量的患者。
合肥市第四人民医院地址：安徽省合肥市瑶海区合裕路316号。
就诊科室：临床心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：工作日全天，周末上午。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议保持固定就寝时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境应黑暗安静。适度日间运动有助于加深睡眠，但睡前3小时不宜剧烈运动。短期失眠可尝试冥想呼吸训练，持续2周以上的睡眠障碍需及时就医排查潜在疾病。注意咖啡因和酒精都会干扰睡眠结构，下午时段应限制摄入。
