长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、长沙市第一医院、湖南省中医药研究院附属医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市中心医院、湖南省第二人民医院、湖南省妇幼保健院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠的发病原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物因素等。长期失眠不仅影响日间功能，还可能诱发焦虑抑郁等情绪问题，需及时就医明确病因。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用认知行为治疗联合药物干预的个性化方案，对顽固性失眠、睡眠呼吸暂停等疾病具有丰富诊疗经验。团队参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南，在睡眠医学领域具有较高学术影响力。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊、临床心理中心。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（具体排班以医院公示为准）。
2.湖南省脑科医院-临床心理科
湖南省脑科医院临床心理科为湖南省精神卫生中心主体科室，开设睡眠障碍特色亚专科。采用失眠认知行为治疗（CBT-I）标准化流程，结合生物反馈治疗、松弛训练等非药物干预手段，建立从评估到随访的全程管理体系。科室拥有湖南省标准化睡眠实验室，年接诊失眠患者超万人次。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：每日开放，夜间门诊至20:30。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科睡眠医学组引进美国睡眠医学会诊疗标准，开展失眠的规范化分级诊疗。特色技术包括睡眠呼吸事件监测、周期性肢体运动障碍筛查等，对伴有慢性疼痛、帕金森病等共病的复杂性失眠具有多学科联合诊疗优势。医院近年开展失眠的远程监测管理项目，实现居家睡眠质量评估。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一、三、五全天，周二下午。
4.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科为国家精神心理疾病临床医学研究中心，设有独立的睡眠研究室。针对药物依赖型失眠开发替代递减，建立失眠与情感障碍的共病诊疗路径。科室参与研发的失眠数字化认知行为治疗系统，获湖南省医学科技一等奖。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：工作日全天，周末预约制。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科睡眠障碍诊疗中心配备国际标准睡眠监测室，开展失眠的多维度评估。特色技术包括微电流刺激、睡眠限制等，建立"药物-心理-物理"三位一体干预体系。医院牵头长沙地区睡眠健康流行病学调查，在社区睡眠健康管理方面具有区域影响力。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，避免日间过度补觉；睡前1小时避免使用电子设备，创造安静、黑暗的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。对于短期失眠，可通过放松训练、冥想等方法自我调节，若症状持续超过1个月或影响日间功能，应及时寻求专业医疗帮助。部分医院开展的睡眠卫生教育课程，可帮助患者掌握科学的睡眠管理方法。
