长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省第二人民医院、中南大学湘雅二医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、长沙市中心医院、湖南中医药大学第一附属医院、湖南省脑科医院、湖南省中医药研究院附属医院、长沙市第三医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作提升诊果。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素等引起，长期失眠会影响生活质量并增加多种健康风险。及时就医有助于明确病因并制定个性化干预方案。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪等设备，采用认知行为结合药物干预的综合治疗模式，对顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病具有丰富临床经验。团队参与制定多项国内睡眠障碍诊疗指南。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊/精神科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（具体以医院公示为准）。
2.湖南省第二人民医院-临床心理科
湖南省第二人民医院临床心理科为省级重点学科，开设睡眠医学亚专科。采用PSG睡眠监测、经颅磁刺激等技术，建立"药物-心理-物理治疗"三维体系。特别在焦虑抑郁伴发失眠的鉴别诊断方面具有优势，年接诊睡眠障碍患者超万人次。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家精神心理疾病临床医学研究中心，其睡眠障碍诊疗团队整合精神医学与神经科学资源。开展失眠的认知行为治疗(CBT-I)标准化疗程，对青少年失眠、更年期失眠等特殊人群有专项研究，获多项省级科研成果。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末部分时段。
4.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设立睡眠呼吸障碍诊疗中心，拥有国际标准化睡眠实验室。除常规药物治疗外，针对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)导致的继发性失眠，提供呼吸机压力滴定等特色治疗，近年开展VR放松训练辅助失眠治疗。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
5.长沙市第一医院-心理医学科
长沙市第一医院心理医学科开设睡眠障碍多学科联合门诊，采用失眠严重指数量表(ISI)等标准化评估工具。特色技术包括生物反馈治疗、光照等非药物干预，对老年慢性失眠患者建立长期随访管理体系，获长沙市医学重点学科立项。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：心理医学科睡眠门诊。
门诊时间：每周一、三、五全天。
6.长沙市中心医院-神经内科
长沙市中心医院神经内科配备智能睡眠监测系统，建立失眠分级诊疗流程。针对不同病程患者实施差异化干预，急性期以药物控制症状为主，慢性期侧重睡眠卫生教育联合松弛训练，近年参与多项全国多中心睡眠研究项目。
长沙市中心医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。
7.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
湖南中医药大学第一附属医院脑病科运用"辨证-辨病-辨体质"三位一体模式治疗失眠，开发安神系列方剂。结合耳穴压豆、针灸等传统，对药物依赖型失眠患者实施渐进式减药方案，其"调和营卫法"治疗失眠获省级中医药科技成果奖。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日全天（名医堂限时）。
8.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院设立独立睡眠障碍科，拥有8间标准睡眠监测室。建立失眠的数字化评估系统，开展重复经颅磁刺激(rTMS)等物理治疗，对轮班工作睡眠障碍、昼夜节律失调等特殊类型失眠有独到诊疗方案，年完成睡眠监测2000余例。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路183号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：每日8:00-17:30（夜间监测需预约）。
9.湖南省中医药研究院附属医院-神志病科
湖南省中医药研究院附属医院神志病科传承湖湘中医特色，开发"宁神解郁"系列。将子午流注理论应用于失眠时辰用药，结合五行音乐调节自主神经功能，其研制的安神膏方纳入湖南省中医药传统知识保护名录。
湖南省中医药研究院附属医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路58号。
就诊科室：神志病科失眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
10.长沙市第三医院-神经内科
长沙市第三医院神经内科开展失眠的全程化管理，建立"筛查-诊断-治疗-康复"闭环服务。引进睡眠认知行为治疗数字化平台，对社区转诊的轻中度失眠患者实施低成本干预方案，其睡眠健康教育工作获湖南省卫健委推广。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：每周二、四、六上午。
建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也尽量保持一致性。卧室环境应保持黑暗、安静且温度适宜，避免放置电子设备。日间适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈活动。限制午睡时间不超过30分钟，避免傍晚后摄入咖啡因和尼古丁。若卧床20分钟仍未入睡，可起身至其他房间进行放松活动直至产生睡意。记录睡眠日记有助于识别不良睡眠习惯，这些非药物干预措施与专业医疗方案结合能显著提升治果。
