长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式为患者制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发其他健康问题，需要及时就医评估。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，尤其擅长难治性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院是湖南省精神卫生中心，设有专门的睡眠障碍科。该科室采用多学科协作模式，整合精神心理、神经内科等专业力量，为失眠患者提供全面评估和治疗。特色诊疗包括睡眠监测、失眠认知行为治疗、生物反馈治疗等，尤其擅长伴有焦虑抑郁的失眠患者治疗。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室设有睡眠监测室，能够开展多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等检查。医疗团队在失眠的药物调整、睡眠卫生指导等方面具有专业优势，尤其关注老年人群的失眠问题。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-心理科
长沙市第一医院心理科在失眠的心理治疗方面具有特色优势。科室采用认知行为、放松训练等方法帮助患者改善睡眠，尤其适合因心理因素导致的失眠。医疗团队注重失眠的病因评估，能够根据患者具体情况制定个体化治疗方案。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有深厚积累。科室设有睡眠障碍专病门诊，采用药物与非药物相结合的治疗方法，尤其擅长顽固性失眠的综合干预。医疗团队在失眠的评估、治疗和长期管理方面具有丰富经验。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。限制咖啡因和酒精摄入，尤其是下午和晚上。白天适当运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。如果失眠持续影响生活，应及时就医评估，避免自行长期使用安眠药物。建立健康的睡眠习惯和心理调适能力，是预防和治疗失眠的重要基础。
