长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院设有专门的睡眠障碍门诊，采用多学科协作模式，整合药物治疗、心理治疗和物理治疗等多种手段，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发其他健康问题。及时就医评估病因并接受规范治疗非常重要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有多导睡眠监测系统等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗和物理治疗方面积累了丰富经验，尤其擅长复杂顽固性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-精神科
湖南省脑科医院精神科是湖南省精神卫生中心，设有专门的睡眠障碍诊疗中心。该中心采用国际标准的失眠诊疗流程，整合心理评估、睡眠监测和个性化治疗方案。医疗团队在失眠的认知行为治疗方面具有特色优势，同时开展经颅磁刺激等物理治疗技术。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室配备专业的睡眠监测室，能够开展整夜多导睡眠监测和多次小睡潜伏期试验。医疗团队在失眠的药物调整、睡眠卫生指导和放松训练等方面具有丰富经验，尤其关注老年人群的失眠问题。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-心理科
长沙市第一医院心理科设有睡眠障碍专科门诊，专注于失眠的心理因素评估和干预。医疗团队采用标准化评估工具，区分失眠的心理和生理因素，提供个性化的心理治疗和药物管理方案。科室特别重视失眠的早期干预和预防复发。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生中心
中南大学湘雅二医院精神卫生中心是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有地位。中心设有独立的睡眠医学部，配备国际的睡眠监测设备。医疗团队在失眠的病因学诊断、药物治疗优化和心理行为干预方面具有丰富经验，尤其擅长共病精神障碍的失眠患者管理。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生中心。
门诊时间：周一至周日全天。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备和摄入咖啡因等兴奋剂。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解失眠。对于长期失眠患者，建议及时就医评估，避免自行长期使用安眠药物。建立健康的睡眠习惯和生活方式是预防和治疗失眠的基础。
