子宫肌瘤引起的痛经可通过调整饮食、热敷、遵医嘱用药、中医调理、手术治疗等方式缓解。子宫肌瘤可能与激素水平异常、遗传等因素有关，通常表现为经量增多、下腹坠痛等症状。
1、调整饮食
减少红肉及高脂肪食物摄入，增加深色蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于调节雌激素代谢。适量补充豆制品中的植物雌激素可能对激素平衡有双向调节作用。避免摄入含咖啡因饮品及酒精，以免加重盆腔充血。
2、热敷护理
使用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，通过促进局部血液循环缓解子宫平滑肌痉挛。可配合轻柔的顺时针腹部按摩，注意避开月经量过多时段。热敷时需防止低温烫伤，建议隔衣物进行。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氨甲环酸片等缓解疼痛和出血症状。对于肌瘤体积较大者，医生可能建议使用米非司酮片等药物暂时缩小肌瘤。促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林注射液可用于术前辅助治疗。
4、中医调理
中医辨证多属气滞血瘀型，可选用桂枝茯苓丸活血化瘀，或配合艾灸关元、三阴交等穴位。中药周期常用醋香附、丹参等药材组方，需由中医师根据月经周期不同阶段调整用药。针灸治疗需避开经期出血高峰期。
5、手术治疗
对于直径超过5厘米的肌瘤或引发严重贫血者，可考虑子宫肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术。超声消融等微创方式适合希望保留子宫的患者。术后需定期复查防止复发，并关注卵巢功能变化。
建议保持规律作息，避免熬夜及情绪波动影响内分泌稳定。每周进行3-5次低强度有氧运动如瑜伽、游泳等，但经期需减少剧烈运动。每3-6个月复查超声监测肌瘤变化，若出现经期延长、贫血加重等情况应及时就诊。注意会阴清洁，预防继发感染。
