子宫内膜厚度0.3厘米通常属于异常偏薄的情况。正常育龄女性在月经周期不同阶段的内膜厚度会动态变化，排卵期通常达到0.8-1.2厘米，月经脱落期约为0.2-0.5厘米。
子宫内膜厚度0.3厘米若出现在月经刚结束时可能属于生理性变化，此时内膜处于脱落修复阶段。但若长期维持此数值或出现在排卵期后，可能与雌激素水平不足有关，常见于卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病。这类情况可能伴随月经量减少、周期延长甚至闭经，需通过激素六项检查评估卵巢功能。
少数情况下，宫腔操作史如人工流产、刮宫手术可能导致内膜基底层损伤，造成性内膜变薄。这类患者往往合并宫腔粘连，表现为月经量锐减或周期性腹痛。此外，长期服用避孕药或紧急避孕药也可能抑制内膜增长，但停药后多可恢复。
建议出现内膜薄伴随月经异常者尽早就医，通过阴道超声监测内膜周期变化，必要时进行宫腔镜检查。日常可适当增加豆制品、坚果等植物雌激素的摄入，避免过度节食减肥。规律作息和适度运动有助于改善内分泌状态，但须在医生指导下进行激素补充治疗。
