乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力、饮食不当等因素有关，通常表现为乳房胀痛、肿块等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于调节内分泌，减少熬夜和过度劳累。避免摄入高脂肪、高糖食物，限制咖啡因和酒精摄入。选择宽松舒适的内衣，减少乳房压迫感。适度运动如瑜伽或散步可促进血液循环，每周坚持3-5次，每次30分钟。
2、药物治疗
乳癖消片可用于缓解乳腺增生引起的胀痛，其成分夏枯草具有散结消肿作用。红金消结胶囊能改善气血瘀滞型乳腺增生，服药期间需忌食辛辣。枸橼酸他莫昔芬片适用于疼痛明显的患者，使用前需评估激素水平。
3、中医调理
柴胡疏肝散适合肝气郁结型乳腺增生，表现为情绪波动时症状加重。桂枝茯苓丸针对血瘀型增生，伴随月经血块多等症状。针灸选取膻中、期门等穴位，每周治疗2-3次，需由专业中医师操作。
4、物理治疗
远红外线理疗可促进局部血液循环，每次治疗20-30分钟。超声波治疗能软化增生结节，10次为1个疗程。磁疗贴敷适用于轻度增生，每日使用不超过8小时，皮肤过敏者禁用。
5、手术治疗
麦默通微创旋切术适用于较大孤立性肿块，创伤小且恢复快。传统开放手术用于疑似恶变或药物治疗无效的病例，术后需病理检查。腔镜下乳腺区段切除术能切除病变组织，保留乳房外观。
乳腺增生患者应建立长期健康管理计划，每月月经干净后自查乳房，记录肿块变化情况。保持均衡饮食，增加十字花科蔬菜和豆制品摄入。学会压力管理技巧，可通过冥想或深呼吸缓解焦虑。定期进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议每年钼靶检查。出现乳头溢液、肿块突然增大等情况时须立即就医。
