乳腺增生可通过调整生活方式、使用药物、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力过大、不良生活习惯、遗传因素、长期服用雌激素类药物等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠有助于调节内分泌。减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，控制体重在合理范围内。选择宽松舒适的内衣，避免乳房受到压迫。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，有助于缓解症状。
2、使用药物
乳腺增生患者可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。乳癖消片具有疏肝理气、活血化瘀的功效，适用于肝郁气滞型乳腺增生。逍遥丸能调和肝脾，缓解因情绪波动加重的乳房胀痛。红金消结胶囊有助于消散结节，改善乳房肿块症状。使用药物期间需定期复查，观察和不良反应。
3、中医调理
中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用针灸、拔罐、艾灸等。针灸选取膻中、期门、太冲等穴位，每周治疗2-3次，连续4-8周可缓解乳房胀痛。拔罐可在背部膀胱经施术，促进气血运行。艾灸关元、气海等穴位能温通经络，改善局部循环。配合服用疏肝解郁的中药汤剂效果更佳。
4、物理治疗
微波、红外线等物理能促进乳房局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。微波治疗每次15-20分钟，10次为一个疗程。红外线照射可放松乳腺组织，减轻不适感。超声波治疗有助于软化结节，适合伴有明显肿块的病例。这些治疗需在专业医师指导下进行，避免过度治疗。
5、手术治疗
对于长期不愈、结节迅速增大或怀疑恶变的病例，可考虑手术切除。麦默通微创旋切术创伤小、恢复快，适用于良性肿块切除。传统开放手术能切除较大病灶，但会留下疤痕。术后需进行病理检查明确性质，并定期随访观察复发情况。手术并非首选方案，仅在必要时采用。
乳腺增生患者日常应保持心情愉悦，避免焦虑抑郁情绪。每月月经结束后进行乳房自检，发现异常及时就医。限制咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入。可尝试热敷缓解经前乳房胀痛，水温不宜过高。建立健康档案，每6-12个月进行一次乳腺超声或钼靶检查。若疼痛持续加重或出现乳头溢液等异常症状，须立即就诊排除恶性病变可能。
