大连心理咨询的正规医院有大连市第七人民医院、大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市友谊医院、大连大学附属中山医院等。这些医院均设有专业的心理咨询科室，配备经验丰富的心理医生，能够为患者提供规范的心理评估、咨询及治疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心，针对焦虑、抑郁、强迫症等常见心理问题提供个性化诊疗方案。
心理问题的成因复杂，可能与遗传、环境压力、社会适应不良等多种因素相关。及时寻求专业心理咨询有助于缓解症状，改善生活质量。
1.大连市第七人民医院-心理科
大连市第七人民医院作为大连市精神卫生中心，在心理咨询与治疗领域具有显著优势。医院心理科拥有多名高级职称专家，引进了国际的心理评估系统，采用认知行为、沙盘治疗等多种干预手段。其特色抑郁障碍诊疗中心年接诊量居全市前列，针对青少年心理问题设有专门干预团队。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30；周六上午半天门诊。
2.大连医科大学附属第一医院-心理门诊
大连医科大学附属第一医院心理门诊依托高校附属医院资源优势，开展多学科联合诊疗模式。门诊配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激等设备，对睡眠障碍、职场压力等现代人群常见问题具有丰富诊疗经验。其心理咨询师团队定期参与国际学术交流，治疗方案融合东西方心理学理论。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：工作日全天开放，周末实行预约制。
3.大连市中心医院-临床心理科
大连市中心医院临床心理科是辽南地区较早开展正规心理治疗的科室之一。科室特色在于心身疾病综合治疗，尤其擅长处理躯体疾病伴发的情绪障碍。拥有独立心理测量室和团体治疗室，开展正念减压、家庭治疗等特色项目，近年参与多项心理危机干预课题研究。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00（午间不休）。
4.大连市友谊医院-心理科
大连市友谊医院心理科注重医疗与科研相结合，建立了个体化心理档案管理系统。科室在职场心理调适、婚姻家庭咨询方面形成专业特色，配备虚拟现实心理治疗系统等数字化设备。医生团队定期深入社区开展心理健康筛查，其研发的心理自助评估小程序获省级医疗创新奖项。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：工作日全天，周末上午（需提前预约）。
5.大连大学附属中山医院-心理咨询门诊
大连大学附属中山医院心理咨询门诊突出"生理-心理-社会"综合诊疗模式，设有独立心理危机干预。门诊特别关注围产期心理健康和老年心理问题，开展艺术治疗、音乐放松等非药物。作为教学医院，其心理治疗师培养体系在东北地区具有较高影响力。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：心理咨询科。
门诊时间：周一至周五8:30-16:00，周末实行分时段预约。
保持心理健康需要建立规律作息和适度运动习惯，建议每周进行3次以上有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时寻求专业帮助。学习基础情绪管理技巧如深呼吸法、正念冥想等，有助于缓解日常压力。社会支持系统对心理康复至关重要，可与亲友保持定期沟通，必要时参加专业心理支持小组。
