大连心理咨询服务正规且专业的医院有大连市第七人民医院、大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市友谊医院、大连大学附属中山医院等。这些医院均设有心理科或精神心理科，拥有经验丰富的专家团队和规范的治疗体系，能够为各类心理问题提供专业评估与干预。部分医院还开设了心理危机干预和特色门诊，满足不同人群的需求。
心理问题的成因复杂多样，可能与遗传因素、社会环境压力、重大生活事件或脑部化学物质失衡有关。及时寻求专业帮助有助于缓解症状并改善生活质量。
1.大连市第七人民医院-心理科
大连市第七人民医院作为辽宁省精神卫生中心大连分中心，在心理障碍诊疗领域具有显著优势。医院配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，开展认知行为治疗、团体心理治疗等多元化干预方式。其心理危机干预中心24小时提供咨询服务，年接诊量居全市前列。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30；周六上午开设焦虑抑郁专病门诊。
2.大连医科大学附属第一医院-心理门诊
大连医科大学附属第一医院心理科依托高校附属医院科研优势，在青少年心理问题、职场压力疏导等方面具有特色。科室采用心理测量标准化系统进行评估，联合神经内科开展心身疾病多学科诊疗。近年参与心理课题研究3项，发表SCI论文10余篇。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，专家门诊需提前预约。
3.大连市中心医院-临床心理科
大连市中心医院临床心理科是市重点专科，拥有正高级职称医师5名。科室引进虚拟现实暴露系统，对创伤后应激障碍、恐惧症等显著。开设睡眠障碍专病门诊，采用多导睡眠监测结合认知治疗的综合干预模式，患者满意度持续保持在95%以上。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日8:00-17:00，周末开设简易门诊。
4.大连市友谊医院-心理卫生科
大连市友谊医院心理卫生科注重心身整体治疗，针对慢性病患者并发心理问题开展特色服务。科室配备音乐治疗室、沙盘治疗室等专业场地，年开展心理疏导2000余人次。其医护团队定期参与国际心身医学学术交流，掌握前沿治疗技术。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五全天，周末实行预约制。
5.大连大学附属中山医院-精神心理科
大连大学附属中山医院精神心理科在老年心理健康维护领域经验丰富，建立记忆门诊和痴呆早期筛查体系。科室采用非药物干预与药物治疗相结合的模式，开展正念减压训练课程，近三年获省级科研立项2项，发表核心期刊论文15篇。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:30，周六上午专科门诊。
保持心理健康需要建立规律作息和适度运动习惯，建议每周进行3次30分钟以上的有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍或社会功能受损时，应及时到专业机构评估。学习基础情绪管理技巧如深呼吸法、情绪日记等有助于缓解日常压力，但需注意网络自测量表不能替代专业诊断。部分社区卫生院也提供免费心理辅导服务，可作为初步咨询选择。
