游泳之后耳朵嗡嗡响可通过清理耳道、保持干燥、使用药物、鼓膜按摩、就医治疗等方式缓解。游泳后耳朵嗡嗡响通常由耳道进水、耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎、鼓膜损伤等原因引起。
1、清理耳道
游泳后耳道进水可能导致耳闷和耳鸣，可将头部偏向进水侧单脚跳跃，利用重力使水流出。禁止用棉签深入掏挖，以免将水推入更深或损伤耳道皮肤。若存在耵聍栓塞，耵聍遇水膨胀会压迫鼓膜，需由医生用生理盐水冲洗或专用工具取出。
2、保持干燥
用干净毛巾吸干外耳道水分后，可用吹风机低温档距耳朵30厘米吹拂数秒。游泳时可佩戴防水耳塞预防进水，但需选择硅胶材质避免过敏。外耳道长期潮湿易滋生细菌，可能引发外耳道炎，表现为耳痛、瘙痒和分泌物增多。
3、使用药物
外耳道炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等抗菌药物。真菌性外耳道炎需用克霉唑乳膏局部涂抹。中耳炎患者可能需要阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂等口服抗生素，配合酚甘油滴耳液消炎镇痛。
4、鼓膜按摩
将手掌紧贴患耳后快速松紧按压，通过气压变化促进耳道液体排出。也可做吞咽、打哈欠动作激活咽鼓管开闭。若鼓膜因水压冲击出现充血或穿孔，需避免用力擤鼻，防止细菌经咽鼓管侵入中耳腔。
5、就医治疗
持续耳鸣超过24小时或伴随听力下降、眩晕、耳流脓等症状，需排查中耳积液、突发性耳聋等疾病。耳内镜可观察鼓膜状态，纯音测听评估听力损伤程度。严重鼓膜穿孔可能需要鼓室成形术，中耳积液可行鼓膜穿刺引流。
游泳后出现耳朵不适应避免二次下水，洗澡时可用凡士林棉球堵塞外耳道阻隔水流。日常减少耳机使用时间，控制环境噪音低于60分贝。饮食注意补充锌、镁等微量元素，适量食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于内耳微循环。若反复出现游泳后耳部症状，建议进行过敏原检测和耳鼻喉专科检查。
