安静时耳朵嗡嗡响可能由耵聍栓塞、噪声性耳聋、梅尼埃病、突发性耳聋、听神经瘤等原因引起，可通过清理耳道、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行针对性处理。
一、耵聍栓塞
外耳道耵聍积聚过多可能堵塞耳道，导致耳闷胀感和耳鸣。通常表现为单侧耳朵持续性低频嗡嗡声，可能伴随听力下降。需由医生使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后冲洗清除，避免自行掏耳损伤鼓膜。日常可使用氧氟沙星滴耳液预防感染。
二、噪声性耳聋
长期接触噪声可能损伤耳蜗毛细胞，引发高频蝉鸣样耳鸣。早期表现为安静环境下的持续性嗡嗡声，可能伴随对声音敏感度下降。急性期可遵医嘱使用甲钴胺片改善微循环，配合银杏叶提取物注射液营养神经。建议远离噪声环境并使用防护耳塞。
三、梅尼埃病
内耳淋巴代谢异常可能引起发作性眩晕伴耳鸣。典型表现为单侧耳朵低频轰鸣声，伴随波动性听力下降和耳闷胀感。急性期可肌注地塞米松磷酸钠注射液控制水肿，口服盐酸倍他司汀片调节内耳微循环。日常需低盐饮食并限制咖啡因摄入。
四、突发性耳聋
内耳微循环障碍可能导致72小时内突然发生的耳鸣耳聋。常见高频蝉鸣声伴随听力急剧下降，可能合并眩晕。需在发病72小时内使用注射用前列地尔改善血流，配合口服泼尼松片抗炎治疗。建议绝对卧床休息并避免情绪激动。
五、听神经瘤
前庭神经鞘瘤生长可能压迫听神经引发耳鸣。早期表现为单侧渐进性高频耳鸣，后期可能出现平衡障碍和面部麻木。确诊后需手术切除肿瘤，术后可辅以甲钴胺胶囊营养神经。定期进行听力检查和头颅MRI监测肿瘤进展。
日常应避免长时间佩戴耳机，控制音量在60分贝以下。保持规律作息，限制每日咖啡因摄入不超过200毫克。出现持续超过24小时的耳鸣或伴随听力下降、眩晕等症状时，须及时至耳鼻喉科就诊。对于高血压、糖尿病患者需严格控制基础疾病，定期监测听力变化。游泳或洗澡时注意防止污水进入耳道，避免用力擤鼻导致中耳压力异常。
