糖尿病前期发展为糖尿病通常需要5-10年，具体时间与个体代谢状态、生活方式干预效果等因素有关。
糖尿病前期指血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的状态，包括空腹血糖受损或糖耐量异常。这一时期胰岛β细胞功能逐渐衰退，胰岛素抵抗持续加重。若未采取有效干预，每年约有5%-10%的糖尿病前期患者会进展为2型糖尿病。高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖等因素会加速胰岛功能损伤，导致病程缩短。部分患者可能因妊娠、感染或药物使用等诱因，在数月内迅速进展为糖尿病。
少数患者可能长期维持糖尿病前期状态，甚至通过生活方式逆转糖代谢异常。严格遵循低升糖指数饮食、每周进行150分钟以上中等强度运动、减重5%-7%等措施，可显著延缓或阻止糖尿病发生。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标有助于评估进展风险。
建议糖尿病前期患者每3-6个月复查血糖指标，出现多饮多尿、体重下降等典型症状时及时就医。日常需控制精制碳水化合物摄入，优先选择全谷物和膳食纤维丰富的食物，避免久坐并保持规律作息。
