突然痛经可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素、进行中医针灸等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等因素引起。
1、热敷腹部
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续20-30分钟。该方法适用于原发性痛经，尤其对受凉后加重的痉挛性疼痛效果显著。热敷时需避免直接接触皮肤防止烫伤，经期可重复进行。
2、红糖姜茶
红糖含铁元素有助于改善贫血状态，生姜中的姜烯酚具有抗炎和抑制前列腺素合成的作用。取5克生姜切片与20克红糖煮沸10分钟饮用，每日1-2次。该食疗方对寒凝血瘀型痛经表现为小腹冷痛、得热减轻者较为适用。糖尿病患者及胃溃疡患者应慎用。
3、布洛芬缓释胶囊
该药为非甾体抗炎药，通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成。适用于中重度痛经伴头痛、恶心等症状，通常在月经来潮前1-2天开始服用。需注意该药可能引起胃肠道不适，胃十二指肠溃疡患者禁用。用药期间禁止饮酒，避免与其他非甾体抗炎药联用。
4、屈螺酮炔雌醇片
短效避孕药可通过抑制排卵和子宫内膜增生，降低前列腺素分泌量。适用于子宫内膜异位症或子宫腺肌症导致的继发性痛经，需连续服用21天。用药初期可能出现突破性出血，严重肝肾功能不全者禁用。该药物须在医生指导下规范使用，不可自行调整剂量。
5、中医针灸
针刺关元、三阴交等穴位可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，改善子宫微循环。每次治疗选取3-5个穴位，留针20分钟，月经前一周开始干预效果更佳。对气血不足型痛经伴乏力头晕者，可配合艾灸气海穴。治疗需由专业中医师操作，皮肤感染部位禁止施针。
痛经期间建议保持充足睡眠，避免剧烈运动和生冷饮食。每日可进行15分钟盆底肌放松训练，采用腹式呼吸缓解痉挛。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常阴道分泌物等症状，需及时就诊妇科排除器质性疾病。长期痛经患者建议记录月经周期症状变化，为医生诊断提供参考。经期注意腰腹部保暖，穿着宽松衣物减少压迫感。
