颈椎病患者通常建议选择高度适中、软硬适度的枕头，具体需根据颈椎曲度调整。枕头过高或过低均可能加重颈部负担。
选择低枕头时，高度以8-12厘米为宜，能较好维持颈椎生理曲度。这类枕头适合习惯仰卧或颈椎曲度变直的患者，可减少颈部肌肉牵拉。但枕头过低可能导致头部后仰，使气道受压影响呼吸，长期可能引发晨起头晕。材质推荐记忆棉或乳胶，这类材料能贴合头颈曲线，分散压力。
选择高枕头时，高度不宜超过15厘米，适用于习惯侧卧或颈椎反弓患者。适当抬高头部可保持脊柱自然对齐，但过高会导致颈部前屈，加重椎间盘压力。部分患者使用高枕头可能出现上肢麻木，这与神经根受压有关。羽绒或荞麦壳填充的枕头可调节高度，但需注意定期塑形避免塌陷。
日常应避免使用过硬枕头，睡眠时保持头部与身体在同一轴线。除枕头选择外，建议配合颈部热敷和适度拉伸，避免长时间低头。若出现持续手麻或头晕，需及时就医评估颈椎稳定性。
