口腔溃疡、牙疼伴随上火症状时，可通过调整饮食、局部用药、中医调理等方式缓解。上火可能与维生素缺乏、细菌感染、胃肠功能紊乱等因素有关，需结合具体原因干预。
1、调整饮食
避免辛辣刺激食物如辣椒、火锅，减少油炸食品摄入。增加富含维生素B族的粗粮、新鲜蔬菜水果如猕猴桃、西蓝花，适量饮用绿豆汤或金银花茶有助于清热降火。每日饮水量保持在1500毫升以上，避免含糖饮料。
2、局部用药
口腔溃疡可遵医嘱使用复方氯己定含漱液消炎，或贴敷醋酸地塞米松口腔贴片促进愈合。牙疼明显时可用丁硼乳膏局部涂抹，合并感染时需配合甲硝唑口颊片。禁用酒精类漱口水刺激创面。
3、中医调理
实火症状如红肿热痛明显，可短期服用黄连上清丸；虚火伴口干舌燥者适合知柏地黄丸。菊花决明子代茶饮每日饮用，或按摩合谷、内庭等穴位辅助降火。脾胃虚弱者慎用苦寒类药物。
4、改善作息
保证每日7小时睡眠，避免熬夜加重内热。午后可进行30分钟散步等低强度运动，促进新陈代谢。通过冥想、深呼吸缓解压力，减少焦虑情绪诱发的上火反应。
5、病因治疗
反复发作需排查贫血、糖尿病等系统性疾病。幽门螺杆菌感染可能引发口疮，需完善碳13呼气试验。长期牙疼者应拍摄牙片排除根尖周炎，必要时进行根管治疗。
保持口腔清洁每日刷牙两次，使用软毛牙刷避免机械损伤。溃疡期间选择常温流质食物，避免过热刺激。症状持续超过两周或伴随发热、淋巴结肿大时，需及时就诊排查白塞病等免疫性疾病。日常注意劳逸结合，规律作息有助于预防复发。
