孩子感冒流鼻涕可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、补充水分、使用加湿器等小妙招缓解。感冒多由病毒感染引起，常伴随鼻塞、咳嗽等症状。
1、热敷鼻部
用温热毛巾敷在孩子鼻梁处5-10分钟，每日重复进行2-3次。热蒸汽能帮助扩张鼻腔血管，促进黏液排出，缓解鼻塞不适。注意毛巾温度控制在40℃以下，避免烫伤皮肤。家长需在孩子安静时操作，避免扭动造成意外。
2、生理盐水洗鼻
使用0.9%无菌生理盐水配合洗鼻器清洁鼻腔，每日1-2次。盐水能稀释黏稠鼻涕，冲刷病原体，改善鼻腔通气功能。家长需选择儿童专用洗鼻器具，操作时让孩子稍低头，避免呛咳。不建议自行配置盐水，防止浓度不当刺激黏膜。
3、调整睡姿
将孩子枕头垫高15-20度，采取侧卧或半卧位睡眠。重力作用有助于鼻腔分泌物引流，减少夜间因鼻塞导致的呼吸不畅。家长需观察孩子睡眠状态，及时清理口鼻分泌物，防止误吸。婴儿应避免使用过高枕头，需在医生指导下调整体位。
4、补充水分
少量多次饮用温水、米汤或稀释果汁，每日饮水量比平时增加。充足水分摄入能维持呼吸道黏膜湿润，稀释痰液促进排出。家长需避免让孩子一次性大量饮水，可准备吸管杯方便随时饮用。合并发热时更需注意补水，必要时口服补液盐。
5、使用加湿器
在卧室放置冷雾加湿器，保持空气湿度在50%-60%。湿润环境可减少鼻腔干燥刺激，缓解黏膜水肿。家长需每日更换加湿器用水，每周清洗消毒，防止滋生细菌。无加湿器时可在房间悬挂湿毛巾，或浴室蒸汽熏蒸5分钟。
保持室内空气流通但避免直吹冷风，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物。观察孩子精神状态，若出现持续高热、呼吸急促、脓性鼻涕超过10天等情况，应及时就医。未满3月龄婴儿出现感冒症状须立即就诊，不可自行处理。日常注意勤洗手、避免接触呼吸道感染患者，流感季前可接种疫苗预防。
