吃了不干净的东西拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、口服药物、及时就医等方式治疗。拉肚子通常由细菌感染、病毒感染、食物过敏、胃肠功能紊乱、寄生虫感染等原因引起。
1、调整饮食
拉肚子期间应避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等。少量多餐有助于减轻胃肠负担。可适量补充含钾食物如香蕉、土豆，预防电解质紊乱。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
2、补充水分
拉肚子会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充口服补液盐或淡盐水。成人每日饮水量建议达到2000毫升以上，可少量多次饮用。观察尿液颜色，若呈深黄色说明脱水严重，需加强补液。儿童可使用专用补液制剂。
3、热敷腹部
用40℃左右的热水袋敷于腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能缓解肠痉挛引起的腹痛，促进局部血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。婴幼儿热敷时需家长全程监护，防止意外发生。
4、口服药物
蒙脱石散能吸附肠道内的病原体和毒素，保护肠黏膜。双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群平衡。诺氟沙星胶囊针对细菌性腹泻有较好。使用药物需遵医嘱，不可自行增减药量。儿童用药需选择适宜剂型。
5、及时就医
若腹泻持续超过3天，或出现高热、血便、严重脱水等症状，应立即就医。医生会根据粪便检查结果针对性使用抗生素或抗寄生虫药物。严重脱水可能需静脉补液治疗。婴幼儿、孕妇及老年人出现腹泻更应重视。
拉肚子期间要注意休息，避免剧烈运动。保持会阴部清洁干燥，每次排便后用温水清洗。密切观察大便性状和次数变化。痊愈后1-2周内仍需注意饮食卫生，避免进食生冷食物。定期对餐具进行高温消毒，养成饭前便后洗手的习惯。外出就餐选择卫生条件良好的餐厅，避免再次食用不洁食物。
