头疼脑热不发烧时通常可以用凉毛巾敷额头，有助于缓解不适感。若伴随畏寒或血管性头痛则不建议冷敷。
凉毛巾冷敷通过局部降温可收缩头部浅表血管，减轻血管扩张引发的胀痛感，尤其对紧张性头痛、偏头痛等非感染性头痛有一定缓解作用。冷敷时建议使用20-25℃的湿毛巾，每次敷10-15分钟后间隔30分钟重复，避免持续低温刺激导致局部血液循环障碍。冷敷期间需观察是否出现寒战、皮肤苍白等异常反应。
存在基础脑血管疾病、雷诺综合征或明显畏寒症状时，冷敷可能诱发血管痉挛加重头痛。部分偏头痛患者对温度刺激敏感，冷敷反而会触发疼痛加剧。此类情况建议改用40℃左右温毛巾热敷太阳穴或后颈部，通过放松肌肉改善供血。若头痛持续超过24小时或出现呕吐、视物模糊等症状应立即停止冷敷并就医。
头痛期间除物理降温外，需保持环境安静避光，适量补充淡盐水或电解质饮料。避免用力摇头、突然起身等动作，记录头痛发作时间与诱因有助于医生判断病因。冷热敷仅为辅助手段，反复头痛或伴随神经系统症状时需完善颅脑CT等检查排除器质性疾病。
