高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾脏疾病等原因引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率显著增加。这可能与多个基因位点的遗传变异有关，这些基因主要影响肾素-血管紧张素系统、钠离子转运等生理过程。对于有高血压家族史的人群，建议定期监测血压，保持健康生活方式。
2、高盐饮食
长期摄入过量钠盐会导致体内钠水潴留，血容量增加，同时可能引起血管平滑肌细胞增生，导致外周血管阻力升高。卫生组织建议每日食盐摄入量不超过5克，但我国居民平均摄入量明显超过此标准。减少腌制食品、加工食品的摄入，使用低钠盐有助于控制血压。
3、肥胖
体重指数超过28的人群发生高血压的概率是正常体重者的2-3倍。肥胖会引起胰岛素抵抗、交感神经兴奋性增高、肾素-血管紧张素系统激活等多重病理生理改变。通过合理控制饮食热量，增加有氧运动，将体重减轻5%-10%即可显著改善血压水平。
4、长期精神紧张
持续的心理压力会激活交感神经系统，导致儿茶酚胺类物质分泌增加，引起心率增快、血管收缩。长期处于高压工作状态、情绪焦虑抑郁的人群更易出现血压升高。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保证充足睡眠。
5、慢性肾脏疾病
肾脏是调节血压的重要器官，慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病等疾病会导致肾小球滤过率下降，钠水排泄障碍，同时肾素分泌异常，引发肾性高血压。这类患者需要严格控制蛋白质摄入，使用血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利片等药物进行治疗。
预防高血压需要采取综合措施，建议每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，饮食上增加新鲜蔬菜水果、全谷物摄入，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸。戒烟限酒，保持规律作息，学会压力管理技巧。40岁以上人群应每年测量血压，已有高血压患者需要遵医嘱规范用药，定期复查。
