宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市医疗中心李惠利医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化心理健康需求。
心理咨询需求近年显著增长，与工作压力、家庭关系、青少年成长等问题密切相关。专业心理咨询能帮助识别情绪障碍早期症状，预防心理问题恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其心理科拥有浙东地区的心理咨询团队。医院配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，开设焦虑抑郁、睡眠障碍、亲子关系等特色门诊。心理治疗师团队采用认知行为、正念减压等国际主流技术，年心理咨询量超2万人次。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道同心路518号。
就诊科室：临床心理科、精神科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是市级重点学科，开展心理咨询、心理测量及团体心理治疗等服务。科室拥有6名高级职称专家，引进沙盘治疗、催眠等特色技术，针对职场压力、婚姻家庭等问题建立标准化干预方案。医院与上海精神卫生中心建立技术协作，疑难病例可进行远程会诊。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午半天。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
该院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，设有独立心理测评室和团体治疗室。科室重点发展青少年情绪障碍干预技术，开发"家校医"三方联动心理服务模式。医生团队主持多项省级科研课题，在强迫症、创伤后应激障碍治疗方面具有丰富临床经验。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
4.宁波市第二医院-心理门诊
宁波市第二医院心理门诊由10名专职心理医师坐诊，配备全套心理CT系统。门诊特别关注躯体疾病伴发心理问题，与心内科、肿瘤科等多学科协作开展心身疾病诊疗。医院引进虚拟现实暴露，用于恐惧症、社交焦虑等障碍的治疗，取得良好临床效果。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00（午间不休）。
5.宁波市医疗中心李惠利医院-临床心理科
该院临床心理科拥有市级重点实验室，开展基因检测指导下的个性化心理治疗。科室设立情绪障碍、心身疾病等亚专科，采用药物-心理-物理治疗综合模式。特别配备经颅直流电刺激仪，对难治性抑郁症治果显著，相关研究成果获省科技进步奖。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周末预约制。
保持心理健康需建立规律作息和运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠障碍时，应及时寻求专业帮助。学习正念呼吸、情绪日记等自我调节技巧，避免过度依赖网络宣泄情绪。单位及学校应定期开展心理健康筛查，家庭沟通中注意采用非暴力沟通方式，共同构建心理健康支持体系。
