宁波心理咨询服务正规的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理咨询科室，配备经验丰富的心理医生，能够为患者提供规范的心理评估、咨询及治疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心或睡眠障碍专科，满足不同人群的心理健康需求。
现代社会中，工作压力、家庭矛盾、情感问题等因素导致心理疾病发病率逐年上升。抑郁症、焦虑症等常见心理障碍若未及时干预，可能影响社会功能甚至引发躯体症状。专业心理咨询通过认知行为、沙盘治疗等方式帮助患者重建健康心理状态。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其心理科开设心理咨询门诊、儿童青少年心理门诊及睡眠障碍门诊。医院拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈仪等设备，开展心理测量、团体治疗等项目。心理危机干预中心提供24小时心理援助服务，年接诊量超过5万人次。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间急诊服务至21:00。
2.宁波市第一医院-心身医学科
宁波市第一医院心身医学科整合精神医学与临床心理学资源，开展抑郁障碍、焦虑障碍及心身疾病的诊疗。科室引进虚拟现实心理治疗系统，结合正念减压，形成特色治疗体系。作为宁波大学附属医院，该科室承担多项省级科研课题，发表SCI论文20余篇。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科拥有教授2名、副教授3名的高水平团队，开设婚姻家庭咨询、职业心理辅导等亚专科。科室配备多导睡眠监测仪、眼动脱敏治疗仪等设备，开展心理CT检查项目。与台湾彰化基督教医院建立学术交流机制，引进国际治疗理念。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科设有独立心理治疗区，开展个体心理咨询、家庭治疗及艺术治疗。科室参与国家精神卫生综合管理试点工作，建立社区心理健康服务网络。拥有数字化心理评估系统，实现诊疗数据智能化管理，获浙江省医学科技进步奖三等奖。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午半天。
5.宁波市第二医院-心理门诊
宁波市第二医院心理门诊由具有20年临床经验的精神科主任医师坐诊，擅长处理创伤后应激障碍、适应障碍等复杂病例。医院设立心理健康教育基地，定期举办公益讲座。与上海精神卫生中心建立远程会诊系统，为疑难病例提供多学科诊疗方案。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一、周三、周五全天，周二、周四下午。
保持心理健康需建立规律作息与适度运动习惯，建议每周进行3次有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时寻求专业帮助。学习情绪管理技巧如深呼吸法、渐进式肌肉放松训练，避免过度依赖药物。社会支持系统对心理康复至关重要，可参加社区心理健康活动获取互助资源。注意识别早期心理问题信号，定期进行心理健康自评筛查。
