宁波心理咨询服务较为专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化心理健康需求。
心理咨询需求近年显著增长，与工作压力、家庭关系、青少年心理问题等社会因素密切相关。专业医疗机构通过心理测评、认知行为治疗等方式帮助患者缓解情绪困扰。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，心理科拥有多名高级职称心理治疗师，配备标准化心理测评室和团体治疗室。医院开展抑郁障碍、焦虑障碍的认知行为治疗，引进虚拟现实技术用于恐惧症脱敏治疗，其青少年心理干预中心年接诊量居全市前列。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心身医学科
宁波市第一医院心身医学科整合精神医学与临床心理学资源，开展心身疾病多学科联合诊疗。科室配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，对职场压力、睡眠障碍等心身问题具有丰富诊疗经验，其心理咨询门诊实行预约制保障咨询时长。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周六全天开放，具体时段为8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托高校科研优势，开展心理健康基础研究与应用。科室设置独立心理治疗区，提供婚姻家庭咨询、创伤后心理干预等特色服务，其研发的心理自助系统获省级医疗技术创新奖。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日8:00-11:30，13:30-16:30；周六上午开放半天门诊。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科设有心理咨询专病门诊，针对焦虑抑郁、适应障碍等常见问题制定个体化治疗方案。科室与上海精神卫生中心建立技术协作，定期开展心理治疗师规范化培训，其团体心理治疗项目深受企业员工群体认可。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五全天，周末实行预约制门诊。
5.宁波市第二医院-心理门诊
宁波市第二医院心理门诊作为综合医院心理服务单元，重点开展器质性疾病伴发心理问题的联合诊疗。门诊配备心理CT系统实现评估，对肿瘤患者、慢性疼痛患者的心理调适具有特色干预方案，年开展心理咨询超5000人次。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：每周一、三、五全天开放，具体为8:00-11:30，14:00-17:00。
心理健康管理需建立预防意识，建议定期进行心理状态自评。当出现持续情绪低落、睡眠障碍超过两周时，应及时寻求专业帮助。日常生活中可通过正念冥想、规律运动等方式调节压力，保持社交支持系统的畅通。注意避免过度依赖网络社交，保证每日有现实人际互动时间，青少年群体建议家长关注其网络使用情况与情绪变化关联性。
