宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估、心理治疗等服务。其中宁波市康宁医院作为精神卫生专科医院，在心理咨询和心理疾病诊疗方面具有显著优势。
心理咨询需求近年来呈现明显上升趋势，工作压力、家庭关系、学业负担等因素都可能引发心理问题。及时寻求专业心理咨询有助于缓解情绪困扰，预防心理问题恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市一家三级甲等精神卫生专科医院，在心理咨询和心理疾病诊疗方面具有丰富经验。医院心理科拥有多名高级职称心理专家，配备的心理评估设备，开展认知行为治疗、家庭治疗、沙盘治疗等多种心理治疗方法。医院还设有心理咨询，为市民提供便捷的心理支持服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段365号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理卫生科
宁波市第一医院心理卫生科是综合性医院中较早开展心理咨询服务的科室之一。科室团队由精神科医师和心理治疗师组成，擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等常见心理问题的诊断和治疗。医院采用生物-心理-社会医学模式，为患者提供个性化的心理咨询和治疗方案。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托医学院校资源，在心理咨询和教学科研方面具有独特优势。科室开展心理咨询、心理评估、心理危机干预等服务，特别关注青少年心理问题和职场心理问题的咨询与治疗。医院还定期举办心理健康讲座，普及心理健康知识。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科是集医疗、教学、科研为一体的专业科室。科室配备专业的心理测评系统，开展个体心理咨询、团体心理辅导、心理危机干预等服务。医院特别重视心身疾病的诊治，在综合医院环境下为患者提供全面的心理健康服务。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科拥有一支经验丰富的专业团队，开展心理咨询、心理治疗、心理评估等服务。科室特别关注老年心理问题和慢性病患者的心理调适，在综合医院环境下为患者提供全面的心理健康服务。医院还设有心理危机干预小组，为突发事件提供及时的心理援助。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
保持心理健康需要从日常生活做起。规律作息、均衡饮食、适度运动都有助于维持良好心理状态。遇到心理困扰时，可以尝试正念冥想、深呼吸等放松技巧。建立良好的人际支持网络也很重要，与家人朋友保持沟通交流。如果自我调节效果不佳，或出现持续两周以上的情绪低落、失眠、食欲改变等症状，建议及时寻求专业心理咨询。早期干预往往能取得更好的效果，避免心理问题进一步加重。
