宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为各类心理问题及精神障碍患者提供规范诊疗服务。部分医院还开设心理咨询门诊、睡眠障碍门诊等特色服务，满足不同人群的心理健康需求。
现代社会中，工作压力、人际关系、情感问题等都可能引发心理困扰。当自我调节效果不佳时，寻求专业心理咨询是明智选择。正规医院的心理咨询师均接受过系统培训，能通过心理评估、访谈技术等方法帮助来访者。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，心理科作为重点科室，拥有多名高级职称心理治疗师。医院引进了认知行为治疗、沙盘治疗等多项心理干预技术，针对抑郁症、焦虑症等常见心理问题开展个体和团体心理咨询。医院还设有24小时心理援助，为市民提供及时的心理支持服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段456号。
就诊科室：心理科、精神科。
门诊时间：周一至周日全天开放，心理咨询门诊需提前预约。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科依托三甲综合医院优势，开展心理咨询与心理治疗服务。科室配备心理测评系统、生物反馈仪等设备，能够进行专业心理评估。医生团队在职场压力、青少年心理问题、婚姻家庭咨询等方面经验丰富，采用整合式心理治疗方法，帮助来访者改善心理状态。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-心理卫生科
宁波大学医学院附属医院心理卫生科是宁波市较早开展心理咨询服务的科室之一。科室注重医教研结合，在心理危机干预、创伤后心理辅导等方面具有特色。医院还定期举办心理健康讲座，普及心理卫生知识。心理咨询师团队擅长运用正念、焦点解决短期治疗等技术。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理咨询门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理咨询门诊由资深心理治疗师坐诊，服务范围涵盖情绪管理、人际关系、亲子教育等多个领域。医院引进了的心理测评系统，能够对来访者心理状态进行科学评估。心理咨询师团队在认知行为、人际关系等方面具有丰富临床经验。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五全天，需提前预约。
5.宁波市第二医院-精神心理科
宁波市第二医院精神心理科是集医疗、教学、科研为一体的专业科室。科室设有心理咨询室、心理测评室等功能区，配备多名专业心理治疗师。在焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍等心理问题的诊断和治疗方面积累了丰富经验。医院还开展心理健康体检服务，帮助早期发现心理问题。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
保持心理健康需要日常的关注和维护。建议建立规律作息，保证充足睡眠；培养兴趣爱好，丰富精神生活；保持适度运动，促进身心放松；学习情绪管理技巧，提高心理韧性。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，应及时寻求专业帮助。心理咨询是一个循序渐进的过程，需要来访者保持耐心和信心，与咨询师建立良好的工作联盟。
