宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理咨询或精神卫生专科，配备专业心理医生团队，能够为各类心理问题提供规范化诊疗服务。部分医院还开设了心理危机干预，为市民提供便捷的心理健康支持服务。
现代社会中，工作压力、家庭关系、情感问题等因素导致心理障碍发病率逐年上升。及时寻求专业心理咨询有助于缓解情绪困扰，预防心理问题恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，心理科拥有20余名专业心理医师，配备心理测评室、沙盘治疗室等专业设施。医院开展认知行为治疗、家庭治疗等多种心理干预技术，在青少年心理问题、抑郁症干预方面具有丰富经验。作为宁波市心理卫生中心挂靠单位，承担着全市心理健康促进工作。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1111号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是市级重点学科，拥有高级职称医师8名，年门诊量超过2万人次。科室引进国际的心理评估系统，开展焦虑障碍、睡眠障碍等常见心理问题的药物与心理联合治疗。医院设有独立心理治疗室，提供个体心理咨询和团体心理辅导服务，其心身医学诊疗模式在浙东地区具有较大影响力。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，现有心理治疗师12名，其中博士生导师2名。科室配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，在创伤后应激障碍、强迫症等疑难心理疾病诊治方面具有特色优势。医院定期举办心理健康讲座，与多所高校建立心理健康服务合作关系。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理咨询门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理咨询门诊由资深心理医师坐诊，开展婚姻家庭咨询、职业心理辅导等服务。医院引进正念减压，针对职场人群压力管理需求开发特色干预方案。心理门诊与院内其他科室建立会诊机制，为躯体疾病伴发心理问题的患者提供整合医疗服务。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一、周三、周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心身医学科
宁波市第二医院心身医学科拥有5名高级职称专家，开设心理测评、心理咨询等亚专科。科室特色在于心身疾病诊疗，对伴有失眠、胃肠功能紊乱等躯体症状的心理问题具有丰富诊疗经验。医院心理治疗团队定期参加国内外学术交流，治疗技术保持与前沿发展同步。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周二、周四全天，周六上午。
保持心理健康需要建立规律作息，保证充足睡眠，每天进行适度运动。遇到心理困扰时，可通过深呼吸、正念冥想等方式自我调节。建议定期进行心理健康自评，发现问题及时寻求专业帮助。培养兴趣爱好、维持良好社交关系都有助于心理压力缓解。对于持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状，应尽早到专业医疗机构就诊。
