宁波专业的心理咨询医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为各类心理问题提供科学评估和干预。其中宁波市康宁医院作为精神卫生专科医院，在心理咨询与治疗领域具有突出优势。其他综合性三甲医院的心理科室也具备丰富临床经验，可满足不同层次的心理健康需求。
心理咨询需求日益增长，现代生活压力、人际关系困扰、情绪障碍等问题促使更多人寻求专业帮助。及时的心理干预能有效预防问题恶化，提升生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市的三级甲等精神卫生专科医院，拥有浙江省区域专病中心。医院开设心理咨询门诊、睡眠障碍门诊等特色诊室，采用认知行为治疗、沙盘治疗等国际主流技术。其心理危机干预中心24小时提供心理援助服务，年心理咨询量超2万人次，在青少年心理问题干预方面形成特色优势。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00（专家门诊需预约）。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院心理科是宁波市重点学科，拥有高级职称专家8名。科室配备生物反馈仪、经颅磁刺激仪等设备，开展抑郁障碍、焦虑障碍的规范化诊疗。其特色心身医学门诊采用药物-心理-物理综合治疗模式，在职场压力疏导方面经验丰富，年门诊量逾1.5万人次。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（专家门诊实行预约制）。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
该院精神卫生科是宁波市医学重点扶持学科，设有心理咨询室、团体治疗室等功能区。团队在婚姻家庭咨询、创伤后应激障碍治疗方面具有专长，引进正念减压等前沿技术。科室与高校心理学系开展科研合作，参与多项心理课题研究。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-16:30。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理门诊
李惠利医院心理门诊拥有中高级心理治疗师5名，配备心理CT系统等评估工具。特别在职场心理调适、慢性病伴发心理问题干预方面形成特色，开展企业EAP服务。门诊实行首诊评估制度，建立个性化心理档案，提供持续跟踪服务。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周日上午。
5.宁波市第二医院-心身医学科
作为宁波市心身医学质控中心挂靠单位，该科拥有多学科协作团队。在躯体症状障碍、睡眠障碍诊疗方面优势突出，开展音乐治疗、放松训练等非药物。科室设有独立心理测量室，采用国际标准化评估量表，确保诊断准确性。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周六8:00-12:00，14:00-17:00。
保持心理健康需建立规律作息和运动习惯，建议每周进行3次以上有氧运动。学习情绪管理技巧如腹式呼吸法，每天练习10分钟。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时应及时就诊。社会支持系统很重要，可与亲友保持定期交流。避免过度使用电子设备，保证每天7-8小时优质睡眠。企业可定期组织心理健康讲座，员工心理测评纳入年度体检项目。社区应加强心理健康知识普及，消除就诊偏见。
