宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业心理咨询或精神卫生科室，配备经验丰富的心理医生团队，可提供抑郁症、焦虑症、儿童青少年心理问题等常见心理障碍的诊疗服务。部分医院还开设心理危机干预，为市民提供及时的心理援助。
心理问题已成为影响现代人健康的重要因素，工作压力、家庭关系、突发事件等都可能导致情绪障碍。及时寻求专业心理帮助是缓解症状、恢复社会功能的有效途径。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是浙东地区规模大的三级甲等精神卫生专科医院，其心理科拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈仪等设备，开展认知行为治疗、家庭治疗等特色。医院心理危机干预中心24小时提供咨询服务，年接诊心理患者超5万人次。
宁波市康宁医院地址：宁波市江北区庄桥街道康庄南路699号。
就诊科室：临床心理科、儿童心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00（急诊24小时）。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是市级重点学科，开展心理测评、心理咨询及药物治疗等综合干预。科室设有独立心理治疗室，配备沙盘治疗、音乐放松等专业设施，对职场压力、睡眠障碍等心身疾病有丰富诊疗经验。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（具体时段以医院公示为准）。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
该院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，开展抑郁障碍、强迫症等疾病的规范化诊疗。科室特别关注青少年心理健康问题，开设学生心理门诊，年开展心理评估2000余人次。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：工作日8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理咨询门诊
医院心理咨询门诊由资深心理治疗师坐诊，采用正念减压、团体心理治疗等特色方法。针对孕产妇、肿瘤患者等特殊人群开设专项心理辅导，近年参与市级心理健康促进项目3项。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五全天开放。
5.宁波市第二医院-心身医学科
该院心身医学科在顽固性失眠、慢性疼痛伴发情绪问题等方面具有诊疗优势。科室建立多学科会诊机制，将心理干预融入各科诊疗流程，年开展心理疏导3000余例。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:00-17:30。
保持心理健康需建立规律作息与适度运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时到专业机构评估。宁波市心理援助（0574-12320）提供免费咨询服务，各社区卫生院也配备心理咨询室。学习情绪管理技巧如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松等，有助于缓解日常压力。
