宁波精神专科比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理疾病的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为患者提供全面的精神卫生服务。
精神心理疾病已成为影响现代人健康的重要问题，工作压力、家庭矛盾、社会环境等因素都可能导致抑郁、焦虑等心理问题。及时寻求专业医疗帮助是改善症状的关键。
1.宁波市康宁医院-精神科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，也是浙东地区规模大的三级甲等精神专科医院。医院设有普通精神科、临床心理科、老年精神科等多个亚专科，拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈治疗仪等设备。医院在精神分裂症、抑郁症、焦虑症等疾病的诊疗方面具有显著优势。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道同心路518号。
就诊科室：精神科、临床心理科、睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科是宁波市重点学科，拥有多位高级职称专家。科室开展心理咨询、心理测评、心理治疗等多项服务，在抑郁症、焦虑症、强迫症等常见心理障碍的诊治方面经验丰富。医院还设有睡眠障碍专病门诊，为患者提供专业的睡眠问题解决方案。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科、精神科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-精神心理科
宁波大学医学院附属医院精神心理科依托高校资源，在临床诊疗和科研教学方面具有独特优势。科室开展认知行为治疗、家庭治疗等多种心理治疗方法，在青少年心理问题、职场压力调适等方面具有特色。医院还定期举办心理健康讲座，普及精神卫生知识。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院心理卫生科是宁波市较早开展心理咨询服务的科室之一。科室拥有专业的心理测评系统，能够为患者提准的心理评估。在治疗方面，科室采用药物与心理治疗相结合的方式，帮助患者改善心理状态。医院还设有24小时心理援助，为市民提供及时的心理支持。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-精神科
宁波市第二医院精神科是医院重点发展学科，拥有一支经验丰富的医疗团队。科室在精神分裂症、双相情感障碍等重性精神疾病的诊治方面具有优势，同时也能为轻中度心理问题患者提供专业服务。医院配备有无抽搐电休克治疗仪等设备，为重症患者提供有效的治疗选择。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
保持良好的心理健康需要从日常生活做起。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；培养健康的兴趣爱好，适当进行体育锻炼；学会压力管理技巧，如深呼吸、冥想等；建立良好的人际关系网络，遇到困难时及时寻求帮助。如果出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，应及时到专业医疗机构就诊。早期干预对精神心理疾病的预后至关重要。
